总有一些人把自己陷在计划和准备中，永远都觉得自己没有准备好。所以就把宝贵的时间用来幻想、调查、计划，迟迟不肯行动。
如何才能让新年计划落地执行呢？有四个好方法可以提高我们的行动力：
1.给行动设置一个启动开关
周一至周五每天晚上运动三十分钟。问题只有一个，就是我不能坚持。第一天我信心满满地去跑步了，第二天拖延了五分钟，第三天觉得上班实在太累了，干嘛还要用运动来折磨自己。美好的计划开始啪啪打脸。
后来，我就改变自己晚上八点半必须穿好运动鞋，不管运不运动，没想到这么做竟然让我养成了运动的习惯。
通过穿运动鞋启动运动的开关，这就是为行动设置开关的方法。要想运用好这一方法，首先预测所有可能发生的事件或干扰，当特定事件出现时，我们都能想到自己要启动的是哪个开关，减少我们再次做决策消耗的精力。
2.从简单的开始，行成行动正向循环
完成任务要先从简单能做的开始，研究人员认为：“完成简单且程序化的任务能够有效提高能力，为处理困难且重要的任务做好准备。目标完成时，大脑会分泌多巴胺。又因为多巴胺能够提高注意力、记忆力，以及动力，所以即使是实现一个小目标也会产生积极反馈回路，这种反馈回路对后续努力具有激励作用。”
我们先完成一部分任务，就可以把思维和精力全部集中在剩下的任务上。可能你会渐渐发现后面的任务也并不是那么难。但如果反过来，先处理最困难的任务，你很可能在完成前面的几个任务之后就已经力倦神疲。
也正如梵高给弟弟写信说：“ 伟大并非来自一次冲动，而是由一系列小事汇集而成。 ”
3.不要说“我试试”而是“我能做”
“我试试”和“我要做”这两句话大不相同。“我试试”就像是说，“我就试一试。如果有成效，那很好。但是在我没有看到最终结果之前，我不会全力以赴。”
但问题是，如果你不全力以赴，你根本不会看到最终结果。犹豫不决带来的是踌躇、畏缩、低效。纵观所有的主动行为和创造性行为，有一条法则是永远适用的：全力以赴，必得天助。
4.定期目标回顾。
我们有时候会分散注意力，把精力集中在其他事情上，几个月后猛然发现，当初的目标已经搁置多时。定期的目标回顾能够有效避免这个问题。
通过定期回顾目标，我们不仅能牢牢记住自己的目标，还能促使我们不断对目标实现进度进行思考、检查、分析，有助于提升决心、培养灵活思维。
目标回顾分为三个层次：每日回顾、每周回顾、季度回顾。
每日目标回顾的作用就是建立总体目标和日常任务之间的联系。
每周的回顾是一次微型的事后回顾。首先，总结进步，列出得失。其次，总结本周的经验教训，思考改进方法。并写出今后将如何调整自己的行为。记录自己的改变能帮助你理清思路，巩固决心。最后，对下一周任务行成大概印象。
按照季度设定目标，就意味着我们每三个月都要对本季度的目标实现情况进行一次深度回顾。可以围绕五点进行回顾：庆祝胜利、重新开始、修改目标、删除目标、替换目标。
通过不断地回顾，我们也在不断地进步和调整，这就是成长。
定下目标只算成功了一半，只有行动才能成就最好的一年，让我们一起升级2022年。
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