滋养身心

让身心愉悦的方式有很多，但我发现去户外，走近大自然，对我来说是最好的方式。但真正能够让自己放松下来，却没有那么容易，有时我们即便走出来，却未必真能体会到放松的感觉，更何况我会找各种理由让自己来拖延这件事情。

因为我们头脑想的事情太多，即使去户外活动，如果心并没有与大自然连接，那其实只是我们的肌肉和骨骼在运动而已。如果我认为工作学习或做其他的事情比户外运动要更为重要，我也就只能把这件事情排在后面了，直到太阳落山也没有把这件事情完成。

所以要找到这种身心放松的感觉，首先我们需要重视这件事情。把它排到每天等同于工作重要性的位置上，这样就不会拖延到太阳落山了还没有去做。

另外，当我们走进大自然，就要放下头脑中的其他杂念，有意识地去呼吸新鲜的空气，去听耳边小鸟的声音，去感受风儿拂过脸庞，带着惊奇的眼光看眼前的一切，让整个人沐浴在阳光里…这时你就会体会到那份融入大自然，与大自然融为一体的惬意，整个身心也就自然放松了下来。

如果我们能够在大自然中找到这种放松自己的感觉，就可以把这种感觉延伸到我们手头做的每一件事情上，只要用心去做就好了，不必要在意会达到什么样的高度，取得什么样的成果。

进而可以把这份放松引申到我们的睡眠，其实没有什么良药会比美美的睡一觉能够滋养我们身心的。心态可以养颜，更可以养生。现代人往往容易失眠，大多源于压力过大，其实跟我们内心的欲望有很大的关系。

我的一个朋友是两个女儿的妈妈，可是她却面若桃花，跟20几岁的女孩没有太大的差别。她养育孩子也是心态稳稳的，她从不会强求孩子一定要成为什么样的天才，但是她却会把孩子应有的能力拓展出来，比如说学说话、学交际、学待人处事、学认真努力做事…但她却从不强求孩子要取得什么样名次或获得什么样的奖励，这就是老子所说的“无为而为”吧。

《道德经》上说“我无为而民自化”，意思就是说我们做事情不要只考虑自己的利益，不要有过高的欲望，认真做事，勤而力行，周围的人也会跟随着改变。

相反如果我们有过高的欲望，我们的身体就会十分劳累，而如果内心的欲望少了，我们的身体自然气血畅通，精神也会保持旺盛。

所以生活其实可以很简单，只要我们能够学会放下，放下追逐，放下贪婪，放下攀比，放下炫耀，放下证明…试着去做你能胜任的和能让你心情愉悦的事情。

没有什么比这更能养心的。