《丰盛日记》171-拖延的背后

《丰盛日记》171-拖延的背后

今天我很丰盛。

昨晚实在太困了，已经无法打字，所以今天早上更新。

昨天晚上做了一回快递员，匆匆忙忙来来回回去几个朋友家送东西拿东西，其实应该前天就完成这事。有一个朋友那边甚至应该一周前就去，

那什么让我拖延了呢？

畏难，觉得远或者因为下雨或者因为其他原因，那畏难的背后是什么？畏难是因为恐惧，担心事情做不好或者安排不好，最后归结为缺失自信。这是拖延的一种心理因素。

孩子也会经常拖延，拖拖拉拉就是不能爽气的做事情，例如今天我告诉他你今天晚上记得把什么什么课外的作业完成哦，他会说好的。可是结果他就拖拖拉拉的昨晚学校作业，然后的结果就是没有时间去做其他的了。如果深挖一下他拖延的背后原因就是：我不想做其他的东西，但是我没法说不，所以我就拖，拖到没法做，我就不做了，不是我不想做，是我来不及了，不是我的责任。

按照武老师心理学说，这是一种被动攻击，以此来反抗他人的控制。

还有时候题目有点难，于是拖延也会开始，小宝就会磨很久在上面，他试图告诉自己，我很努力了啊，我投入了这么多的时间，这也是他要战胜自己内心对难度高的功课的恐惧的法宝。

孩子的拖延还有可能因为压力过大，容易紧张，或者是完美主义，害怕失控，或者是因为害怕失败和挫折，因而逃避现实。

我还在不断的学习和自省，希望找到一些好的方式去帮助自己帮助孩子克服拖延。有一点毋庸置疑，当我能找得到背后的原因的时候，我的行为就不会是简单粗暴的自我批评或者是催促。觉知很重要。

我从网络上找了几个方式来应对，我也会做出各种尝试，看看是否有效：

第一、停止做一个严厉的父母。别再对你的孩子太过严厉了。很多父母惯于对孩子发号施令，这也不准那也不行，孩子做任何事没有达到要求就一顿数落，更有甚者会体罚孩子。孩子在这种严厉的氛围下，很容易养成逃避拖延的性格，同时也不愿意去表达，喜欢沉默寡言。学会做一个尊重孩子的父母，给孩子一定的容错空间，是改善的第一步。

第二、父母要学会以身作则。一般来讲，拖延症孩子的父母往往也不是行动派。比如，当孩子应该要写作业的时候还在看电视，很大的可能性是家长本人也想看电视；或者孩子看到家长在玩手机，TA自然认为自己看电视是无可厚非的。让孩子不再拖延，大人要首先戒掉自己的陋习。自从娇娇上了小学，每天晚上我都不再看电视。吃完晚饭，娇娇看到我看书，她自己就乖乖地开始写作业了。

第三、把大目标分解为小任务。现在的孩子家庭作业量都很大，常常会超过小朋友的接受范围。这种时候，孩子会对目标产生恐惧感。作为家长，我们可以帮孩子把家庭作业这个整体目标分解成单个的小目标。比如，前三十分钟做语文作业，完成后奖励十分钟休息或者做个小游戏，再三十分钟做数学，奖励十分钟休息，以此类推，目标就不难执行，也减少拖延了。

第四、锻炼孩子的抗挫折能力。拖延症本质上是一种逃避行为，逃避的原因比较多的成分是孩子害怕失败。当我们告诉孩子，失败是可以接受的，重要的是如何去进步，这时候孩子才不会恐惧失败，也不再逃避了。只有抗挫折能力强的孩子，才能在未来的人生中不会时时惊恐。

改变孩子，从改变我们开始！