上个月26号吃完晚饭，我琢磨着往体重秤上一站，看到了以前没有看到过的数字，54.84kg，这是我从来没有过的体重（怀孕生子除外），我是个不能容忍自己长胖的人，于是立即下决心控制一下体重。
当晚就下载了keep，登录进去，填完减脂需求，生成运动计划，然后发现需要会员才可以按计划训练。
连续包月的话首月9元，犹豫1分钟，我决定选择连续包月，先花9元买一个月，然后到支付宝取消连续包月协议。
当晚就开始练起来。如今已经训练了有20天。看看运动记录。
这是本周运动记录。
keep运动数据
然后就是每天上下班由骑电动车改为步行。日均步数8000步。
晚饭不吃或者少吃。
20天下来，体重有所变化。之前一直是104斤左右，这大概是身体已经习惯的一个体重，最近的变化已经不大了，有可能就会维持在这个体重。
我记录的每天体重
体重说完，说说其他的。
从盘山游玩儿回来没两天，张先生就病了。开始是嗓子有点不舒服，第二天就开始发高烧，吃了退烧药然后开始拉肚子，好不容易挺过1天，第三天继续高烧，拿出家里还剩的抗原检测一下，发现不是新冠，抗不过就去医院，抽血检测不是甲流也不是乙流，吃了医生开的药，不管用，第四天继续高烧。
最后就是嗓子巨疼，说话都费劲。最后又去医院开了药，这次才算有效果了，折腾一星期才好。
最近中午出去到马路对面的美食城吃午饭，每天路过烤红薯的店铺，闻到烤红薯的香味，让人直流口水。买一个吃吧，可是我是要去吃午饭的，出来再买吧，可是我已经吃饱饭了也吃不下。于是，趁着周末的时候，我到超市买了个沙地蜜薯，决定自己做烤红薯。
这是我自己做的烤红薯，看着还不错，闻着也很诱人，吃起来也很香，不过口感不是溏心的那种红薯，算起来还是差点意思的。不知道是我烤得太干了，还是红薯本身品种的问题。
烤红薯
最近喜欢上了各种水果煮水喝，因为白开水喝起来实在是无味，有时候甚至觉得发苦。
前天是雪梨煮水，昨天是苹果煮水，今天本打算继续苹果煮水，奈何最后一个苹果烂了，最后发现我的桌子上还有橘子，那就橘子煮水吧。
剥了两个橘子放到烧水壶，再加上点点冰糖，我不爱喝太甜的，淡淡的橘子水味道，淡而不寡。
橘子加水
煮好的橘子水
今天先记着么多吧。好久没有更新，难为那些和我互动的友友了，以后争取多更！
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