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张芝华D6冥想《释放舒缓压力》

张芝华D6冥想《释放舒缓压力》

作者: 范范_c694 | 来源:发表于2020-07-09 15:13 被阅读0次

请轻轻闭上眼睛深呼吸。你一边深呼吸,一边让我的声音一路陪伴你。每一次的呼吸,你都会吸进天地间最美好的氧气。开始注意你的呼吸,深呼吸,有规律的呼吸,慢慢把气吸进来,再慢慢把气呼出去。深深吸一口气,想象从鼻子吸进天地间最美好的氧气。缓缓呼气,想象从嘴巴呼出体内所有的紧绷压力与负面情绪。

继续深呼吸。想象右手握着好几百个彩红般美丽的气球,红、橙、黄、绿、蓝、紫。在深深吸一口气。想象从右手吸入气球彩虹般美好的能量,从你的右手掌心吸到身体中,经过循环,送到身体每一个末稍神经,流经每一根血管,感觉五脏六腑每一个器官都在彩虹的光中闪闪发亮。

继续深呼吸。一次又一次把气球彩虹的光芒吸入身体中。你看到身体里有美妙的光的波动,接触你的每一个细胞、每一条神经、每一根血管。彩虹光用平静、爱,亲亲柔柔按摩你身体的每一个器官、每一个细胞。他们都在彩虹光中闪闪发亮。你觉得非常非常平静。彩虹光从头顶到脚底贯穿你的脊椎。每一节脊椎骨都健康的呼吸着,全身沐浴在光中。

继续深呼吸。手继续握着彩虹的气球,想象从嘴巴呼出体内所有的负面能量与紧绷。深呼吸,一次又一次把气球彩虹的光芒吸入身体中。你看到身体里有美妙的光在波动,接触你的每一个细胞、每一条神经、每一根血管。彩虹光用平静、爱,亲亲柔柔按摩你身体的每一个器官、每一个细胞。他们都在彩虹光中闪闪发亮。你觉得非常非常平静。彩虹光从头顶到脚底贯穿你的脊椎。每一节脊椎骨都健康的呼吸着,你全身沐浴在光中。

深呼吸。这次想象从你嘴巴、你的右手掌心释放掉所有的紧绷压力,让手打开来,让每一个气球变成黑色的,让每一个气球带着你的紧绷压力。手放开来,一个个气球飞得好高好远,在空中爆掉。气球飞得好高好远,不见了。手掌向上,继续做深呼吸。气球不见了,直到你的头顶出现蓝蓝的天空,一片蓝蓝的天空。如果你还没有释放掉所有的气球,我们再做一次。

深呼吸。想象从你的嘴巴、你的右手掌心释放掉所有的紧绷压力、负面情绪能量。让手打开来,一根一根手指头松开来,让每一个气球变成黑色的,让每一个气球带走你的紧绷压力。手松开来,一个一个气球飞得好高好远,在空中爆掉了,爆掉了。飞得好高好远,不见了。放手,继续做深呼吸。直到你的头顶出现蓝蓝的天空,一片蓝蓝的天空。

慢慢地,你感觉到一朵朵白云,飘过你头顶一片蓝蓝的天空。非常轻柔沉静。每一朵白云上都写着你的

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