你总是说：“我要健身！我要夜跑！我要马拉松！我要撩妹/撩汉！”可是膝盖已经累了。膝盖不想累，它渴望安逸的生活，而不是被体重折磨的酸痛。你关心过这些吗？
好吧，请原谅我在听到同事抱怨膝盖疼的时候脑补了以上画面，作为一个曾经因跑步差点终身与双拐相伴的男人，我还是有立场这样黑他同时自黑一下的。
事情是这样的：昨天跟同事一起吃中饭，同事抱怨说，人家跑步减肥，他是跑命减命。作为一个体重180的准胖子，他坚持跑了半个多月，膝盖一天比一天疼，现在一瘸一拐的已经向残障人士看齐了。其实我以前也有过类似经历，跟他深入一聊这事，才发现又是跑步机惹的祸！
要说在我大首都，能坚持跑步的都是真爱粉，毕竟这PM2.5不是闹着玩的。我也算是跑步爱好者，当时发狠入手一台跑步机，实指望跑步时的空气能相对好一些。哪知事与愿违，很快就出现了膝关节疼的问题。起初没在意，以为是身体不适应，坚持一下就好，结果为此付出了3个月拄拐上班的代价，快要撩到手的妹子也飞了……原来，跑步机的跑步动作，和正常的跑步不太一样，其实是不断地起跳、跌落的过程。我们都知道，如果你原地起跳的话，下落时必定会伴随较好的缓冲过程，才会免于受伤。但在跑步机上跑步，绝大部分人是没有什么缓冲的。长期下来，膝关节承受太多冲击力，受伤是必然的。
同事跟我的情况一样，不了解跑步机的使用方法，加上他体重大，膝关节受不了实属正常。所谓久病成医，我赶紧建议他暂时停止运动。要知道当时为什么我伤得那么重，就是因为没有立即停止运动造成的。我给他推荐了我之前用过的鳄骨通护骨组合，效果很好，要不也不会给同事推荐，贴上后当天疼痛感就有了缓解。
鳄骨通三步康复骨病： 消炎镇痛 修复营养 免疫防护，先有效缓解关节处的红肿热痛，肿胀等，在进行有效的修复受损的骨关节细胞组织，营养正常骨细胞，最好进行免疫防护，鳄鱼骨肽可以更新原本老化的细胞成分，置换排除细胞的毒素，通过细胞内外的载体，运送营养物质进入细胞内，携带代谢物运出细胞外，激活多种酶系统，提高骨组织的自身免疫力，长久护骨。
另外，既然膝关节受过伤，最好还是改一下运动项目。我从受过伤后就改游泳了，其实慢走也行，不过一般都是老头老太太选择这个。要避免的是跑步、羽毛球、举重、爬山等运动。如果疼痛很严重的话，那就要找医生了。但是这种运动损伤不好治，要不NBA也不会那么多玻璃人了。想在常规医院找擅长治疗伤的病人，基本不可能。
好啦，作为一个不能再跑步的“江湖前辈”，唠叨这么多，就是希望新人能够多多注意，保护好膝盖，能一辈子跑下去。
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