我们的身体可以通过不断地锻炼而发生改变，同理我们的大脑也具有很强的适应能力，它的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而发生改变。
科学家们对伦敦出租车司机的大脑进行了一次科学研究，在伦敦，想要成为一名获得许可的出租车司机，必须通过一系列测试，而这些测试一直被人们认为是世界上最难的测试，伦敦的街道极其复杂，出租车司机要花上数年的时间才能将伦敦2.5万条街道的相貌熟记于心。科学家将伦敦出租车司机的大脑与普通人的大脑进行对比，发现出租车司机大脑内的海马体的一个特定部位比普通人更大，而海马体是涉及记忆发展的部位。获得许可的出租车司机的海马体后部，潜藏着更多的神经元和其他组织，增强了他们的导航能力。
而研究也发现，这些出租车司机的海马体后部并不是天生就比较大，而是后期在不断地对记忆练习下才像肌肉一样越来越发达。
而只要通过足够多的训练，我们的大脑甚至会改变某些神经元原本的用途，重新布线。以帮助我们完成那件任务。 例如盲人无法通过眼睛去看到世界，而他们大脑内原先是处理视觉部分并没有被闲置，而是有了其他用途，当他们靠指尖读字时，视觉皮层在帮忙他们解读指尖触摸到的盲文上突起的小点点。
为什么总说我们的大脑和身体有很强的适应能力呢，这源于人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。例如稳定的内部温度，温度的血压和心率，并使得血糖稳定。举例：当你在力图挑战一个你之前没有做过的有些费力的体育运动，你的心率会加快，而当你长期维持这种异常状态时，身体的系统，比如肌肉，心血管或者其他部位会感到压力，以至于原来的体内平衡无法继续保持下去，身体便会开始响应那些变化，，目的是重新建立体内的平衡。这样你就可以轻松应对以前感到十分艰难的那些体育锻炼了，你会再度感到舒服，改变也就停止了，因此要不断的进行下去，你必须不断加码。
这个示例，也解释了持续将自己推出舒适区的重要性
而通过不断的训练来使我们大脑中的区域发生改变，我们有四点需要注意。
第一个是：训练对大脑的影响。可能随着年龄增长，在几个方面有所不同，年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力。
第二个，通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。一些案例中研究发现，那些已经超常发展了某项技能或能力的人，在另一些行业或领域则出现了退化。
第三个由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。
第四
挑战越大，变化越大，但不要太过。
大脑对于处于舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
网友评论