小蜗牛不想慢慢爬2019-03-09

小蜗牛不想慢慢爬2019-03-09

写给2019年的自己：

❤️不怕岁月流逝，只怕负此生。

❤️我们还拥有健康，要珍惜。

❤️如果这世上真有奇迹，那就是努力的学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。

❤️️️你不是因为很好才开始，而是开始了才更好。

❤️入寝时间：1：30

  起床时间：5：17

❤️我的三个标签

1七岁娃的妈妈

2哺乳指导

3时间管理践行者

❤️100天计划养成之2019.

✅早睡11：30，用睡前音乐做睡前仪式

✅英语30分钟

❌阅读：如何做家庭治疗第二章

✅靠墙站5分钟

❤️今日三只青蛙

1.带崽上篮球课以及看牙

2.尝试睡前断网以及阅读5页

3.英语30分钟

❤️额外蛙

1.整理入院资料

2.找小白泡资料

2.运动30分钟：走路4000

❤️昨日反思及感悟

与晨君pet了一下，感觉自己学的很浅。她的话让我发现我并没有很正确的执行第三法，漏失你信息从而忘记倾听儿子的感受，没有帮他把他自己的感受正确表达出来。

❤️小确幸

每天都要记得感恩自己拥有健康，拥有空气，拥有平凡的生活。

❤️易效能12个好习惯

[] - 1.早睡早起；

[x] - 2.写晨间日记；

[x] - 3.阅读；

[] - 4.运动；

[] - 5.随时收集记录事务到清单；

[] - 6.每天查看与检视清单；

[] - 7.用番茄工作法专注工作；

[] - 8.要事第一的原则吃青蛙；

[] - 9.定期整理；

[] - 10.健康饮食；早白开水

[] - 11.正念冥想；

[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点