1. 绝大多数情绪都不是事实，而是你对事实的解读。换句话说，不管发生什么，你始终可以通过调整自己看待事物的角度，来消除你的恐惧、焦虑、烦恼和愤怒。
2. 做出一个好的成绩和让别人知道它，后者可能比前者更重要。
3. 有想法是要说出来的，有需求是要去争取的，你不说出来它永远不会自己解决。
4. 不要为麻烦别人和拒绝别人而内疚，要相信每个人都有解决自己问题的能力，做好自己的事情，没有必要替别人操心，背上别人的负担。
5. 在社交当中，每个人都是选手，而不是评委。当你小心翼翼地期待着对方为你打分时，对方其实也在紧张地期待着你为他打分。
6. 能有一件让你不计成本投入去享受的爱好，是人生最幸福的事情（之一），不妨想办法去找到它。
7. 世界上最没有意义的事情，就是对已发生之事的后悔，以及对未发生之事的担忧。别把时间浪费在这两件事上面。
8. 和别人比较是一条不归之路，比较是永远没有尽头的，绝大多数痛苦都来源于比较。有用的方式，是把目光放在自己已经拥有的事物上，接纳自己的现状。
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