一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度打分3分。周二的沙龙和周六的沙龙都没有参加。觉得这周心里的收获很低。主要精力都用在公司的业务开展上，觉得业务开展好像不是自己想要的，要么政府关系，要么政策研究，项目申报，感觉不到动力和前途，只觉得是不是在证明自己，或者在帮助公司发展！这三分的得到完全来自于和儿子仅有的2天的陪伴，为他付出和陪他一起玩儿，放松，都觉得特别好，昨天他回学校后，感觉心里有点空。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.看《共创式教练》这本书，对教练是一面镜子，有了更深的体会。让我对自己日常生活中如何运用教练，有了更清晰的认知。就是帮助别人变大，变强！该严肃得严肃，该要求得要求，不能姑息，帮助别人成长！
2.对周六沙龙活动的觉察 自己在这次沙龙活动中，没有带动更多的人，对自己有了评判和，对郭姐有了评判，对朋友们有了评判。后来经过觉察发现，又是自己的模式。一旦遇到困难时，就觉得自己不行，想放弃，结果真的如愿以偿了，而不是遇到困难分析原因，找到自己的问题，再寻找方法，解决问题！
3.渐渐觉得看到一些问题的本质，就是一个人的情绪纠缠着另外一个人，只有自己把纠缠放下，别人的纠缠也就没有了，这样才能真实地处理问题
4.还有看到自己打开得越多，才能吸收的越多。看多少书，如果自己没有打开，转化不了自己的生命，所以凡事没有做到的，全是因为真得还没有全身心的投入，所以也就不会有实际效果。所以内圣才能外王
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
一个朋友最近遇到老公外遇的事情，她选择原谅他，嘴上说原谅了但心里过不去，最近一直失眠着。我陪她聊了一下午，看到了她的痛苦，也看到了名利情对人的束缚。我内心也被搅动了，看到了自己曾经的失眠，心的烦恼是引起失眠的真正原因，一个人不能身心如一地生活着，每天的伪装和演出，需要耗费大量的精力和能量！拯救自己的只有自己。不是别人不放过你，是你自己不放过自己！宽恕了别人，真正受益的是自己！
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