帮助孩子面对他们的感受－－－《如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才

最近读了《如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才肯说》，这本书是阿黛尔.法伯和伊莱恩。玛兹丽施两位国际著名亲子沟通专家的著作，我将会用七个章节来进行分享。今天是第一个章节：帮助孩子面对他们的感受。

首先，要接受孩子的感受。孩子有很多的感受，对家长而言，负面的感受是家长最不愿意接受的。但无论感受是正面的还是负面的。孩子的感受和他们的行为有直接的联系，孩子有了好的感受，就会有好的行为。所以才会有“只有感觉好了，才能做的好”的说法。 *

其次，我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子的感受。当孩子的感受被不断否定时，会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要了解自己的感受，不要相信自己的感受，而且要依靠家长的判断。 例如：孩子：“妈妈，这儿好热”妈妈：“这儿冷，穿上毛衣”孩子：“不，我热”妈妈：我说过了，穿上毛衣！孩子：不，我热。家长和孩子的对话最终演变成了争吵，当我们试着了解孩子可能会有的感受时，我们说话的方式也随之改变。你也许会说“我觉得冷，但你觉得这里很热”，所以不管怎么说，我们和孩子是两个独立的个体，有着不同的感觉系统，都有各自真实的感受，没有对错之分。

* 然后：感受没有对错之分，所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。例如“我看出你很生弟弟的气。用嘴巴告知他你将怎么做，而不是用拳头”。

* 最后：孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。所以需要家长能够倾听孩子，认同孩子内心的伤痛，给孩子机会多说说自己的困扰，孩子会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。所有年龄段的人在情绪低落的时候，都不在乎别人是否同意，需要的只是有人能理解我们正在经历的事情。

小贴士：帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

1. 全神贯注地倾听（当家长真正认真倾听孩子的叙述，孩子就能更容易表达他们面临的困境，有时候，孩子需要的是我们能与他们产生共情）

2. 用“哦......”,“嗯......”,“这样啊......”代替提问和建议来回应他们的感受（以关心的心态，使用简单的话来回应孩子，孩子就能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决办法）

3. 说出他们的感受代替否定孩子的感受（家长通常不会说出孩子的感受，是因为他们担心这样做会让孩子更加难过，其实相反，当孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感觉到有人能理解他们内心的感受。）

4. 用幻想的方式实现他们的愿望代替逻辑上的解释（有时，孩子对某种东西的渴望心情一旦得到了理解，他们就比较容易接受现实）

读后的感触：无论大人和孩子，都需要顾及他的感受，也就是非暴力沟通中提到的，不要光看事情的表面，要看到事情背后孩子的情绪和需求。先要接受孩子的情绪，让他在自己表述的过程中进行思绪的整理，将注意点从情绪转移到事情上，孩子才会慢慢的自己寻找到解决的方法。