本节内容讲解改变：
1、内疚、焦虑等也分为好和坏两方面，比如你的完美主义源自于好胜心，而这个特点让你做事情都趋于好的地方，因为你不想失败。
2、A、B、C理论和缓慢、快速 实现方法。
A：感情 B：动因 C：行动
3、冥想是一种缓慢的改变过程，需要长久的联系
4、情感的快速改变，不好的方面表现为PTSD，好的话就会有成长。成长是大多数人都会有的，PTSD是少数人会有的。
同样，经历一次好的事情的突然发生，少数人会经历PPEO，大多数人在这个过后将会回到之前的幸福水平线。
改变方案：1、让自己全然为人，接受事物。2、情景再现，多去想好的事情的场景，去描述，但是不要去分析。
5：B：态度决定行为，行为也影响态度。你的笑容影响你的心情，你的心情也会让你面带笑容。你的姿态会影响你的气场，你的气场同样也会改变你的姿态。大脑更倾向去改变自己的态度，so，要行动。
6、关系进步与升级，分为缓慢的改变和 快速的（直面困难）。
7、困难的事情总会有转机的。
第十节 源泉扣缴 五、股权转让所得管理
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本文标题：第十节
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