1｜我与拖延症的相爱相杀

嘀哩我一直是个重度拖延症患者，这一点，相信你们从本人公众号更新频率早早的看出来了，是真正的鸽王无疑了。

说实话，我很早就想要摆脱掉拖延症，自己做过各种计划数不胜数，这样的计划一次也没有成功过，往往是今天雄心勃勃的计划好，明天天没亮计划作废了。

记得几年前，我又双叒叕一次下定决心，握紧小拳头告诉自己：

你，一定要战胜拖延症！要知道你的征途是星辰和大海啊少女！

为此，我专门下单一本据说很厉害的、你只要看了就能摆脱掉拖延症的神书，试图自救。

 ▲就是这本

然鹅，拖延如我，直到现在连第一章都没看完。所以这本书到底厉不厉害我并不知道。但是这本书的封面确实是我真实的学习工作状态。到死线哭着把事情做完！

《拖拉一点也无妨》2017年11月版

2｜我为什么想要摆脱拖延症

拖延症患者没有一个不想摆脱掉拖延症。

拖延症也严重影响到我的正常生活。

我的日常是：deadline之前东搞西搞绝对不干正事，直到deadline来临，拼死做完。

这样的生活，我的小身板的确吃不消，也的的确确造成了一定的后果。

而且deadline之前的东搞西搞也好、刷手机也好、玩游戏也好，我并不能收获快乐，反而是心里压着一块石头，每一天都是心情低落。

到deadline做完的工作或是作业，也往往是粗糙到不忍卒读、我自己都不想多看一眼。

另外，你可千万别以为拖延是因为懒、不上进。

不是的！

懒和拖延是完全的两码事，懒人在偷懒时是很开心的。而拖延症，每一天的拖延都是像是慢性病在折磨自己。

虽然我一整天拖着什么正事都没做，日复一日往返于看剧和刷手机之间，但我内心非常唾弃自己这种咸鱼的状态，并且心里始终吊着该做但又没做的事情。

3｜然后，转机出现了

当时我并没有意识到这是个转机，是自救的一根稻草。

春节期间，我偶然加入了一个练字打卡群。

这个群呢，每天练一张字，只要坚持21天，就有机会得到大V的点评。

寒假没什么事情（其实有两篇论文要写），练字又不是什么难事，不就是拿起笔写字嘛，谁不会咋滴，而且还有大V点评，这等好事，我必须火急火燎的加入才对。

我就开始有一搭没一搭的练字。至昨天，我不知不觉已经坚持24天。

这是我第21天临摹的字

你们不会知道这24天对我而言意味着什么。

嘀哩我可是除了晚睡晚起吃饭刷手机之外从来没有什么事情让我坚持5天以上！

而且，居然一点也不痛苦？！

4｜我开始有一点点变好

接着，一些我完全没想到事情发生了。

我开始慢慢拾起以前因为拖延导致最后放弃的事情。

墨墨背单词第不知道第几次重新开始打卡，截至昨天已经连续坚持14天。虽然跟一些大佬相比还差很多，但我自己还挺满意的。

▲昨日打卡图

昨天，2018年的读书计划终于有了进展，我，看完了两本书，虽然只是绘本。

想要好好锻炼身体，也是因为月半了，搞了张健身卡，本周5天去了3次，腰围从春节的75cm终于降下来勉强能套上年前买的裙子。你们看到这篇文章的时候我已经在去游泳路上了。

论文能在deadline前一天把字数凑够，这可是以前从来没有过的。在deadline之前搞完真的是神清气爽，整个世界散发这自由的空气，我甚至想原地起舞。

由于白天做了点正经事，晚上睡觉也不心虚了，夜里1、2点还睡不着觉的情况几乎很少出现。白天的精神状态渐渐变好了，皮肤也好了。

我也开始想要主动把学习搞好。

在Bilibili上关注许多学习区阿婆主，看了不少学习视频，学习一些方法，使我的日程安排的更加合理。

在看某个视频时，才知道我的练字引发的改变是有科学依据的，据UP主所说，长期坚持一些有一点点挑战性的小事，如每天背50个单词、每天做10个俯卧撑、每天写日记、每天阅读几页外文书等等，能够锻炼前额皮质（前额皮质负责管理人体的自控能力），每天坚持提高自控力，最后可以练就霸道总裁那样引以为傲的自控力，自控力强大然后学习能力强大。

写这篇文章并不是号召所有人都要跟我一样通过练字来摆脱拖延，嘀哩我是想告诉大家，摆脱拖延症，先从一件小小的、你不讨厌的、有一点点挑战的坚持开始，慢慢的，你就会发现这样的小坚持，坚持过后的小确幸，带给你的影响是无比巨大的。

说来说去还是我们伟大的领袖说得好啊，星星之火，可以燎原！

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