坚持每天练习八部金刚功一年多后，我感觉身体还有变化的。
1、最大功效就是全身的筋得到充分拉伸。
金刚功的拉筋效果很好。
以前吭哧吭哧练习拉筋和瑜伽，都觉得太难了，筋骨一直很僵硬。
现在练习了金刚功一年多，每天也没有刻意拉筋，只是老老实实一个招式接一个招式练习。
现在轻松弯腰摸到地面，胯部腰部等关节位置都感觉松了很多。
据老师解说金刚功的动作可以拉伸到全身筋膜。
最近几年市面上很流行什么筋膜枪，其实金刚功就可以轻松达到目标，省心省钱。
2、金刚功，顾名思义，就是偏阳刚，偏阳气，是可以调动全身的气。
按照中医的思路，调气可以治病，这就是导引术。
气到血到，气血通了，病就能自愈了。
3、练习金刚功与站桩有相通之处：
1、都要体会全身拉伸的感觉，有向上的力量，也有往下沉的力量。
比如说胳膊在下垂的时候要有往下坠的感觉。
胯部也有往下沉的感觉。
当手往上的时候，要有向上提的感觉。
2、手要用力，而且是内力，不是外力。
3、要感受身体的筋扭转的感觉，身体如果发热效果更好。
按照《八部金刚功》这本书序言介绍：
八部金刚功是疏通经络、祛病养生之功法。此功法相传为张紫阳真人所创，历代祖师秘传口授，不曾外传。张至顺道长将此功法公布于世。
其实金刚功的手掌只有两个手势，
五指并拢
可以聚气力
方拳握紧
八部金刚功与八段锦相比，
在心法、顺序、招式动作上有不同。
金刚功 八段锦
双手插顶利三焦 两手托天理三焦
手足前后固肾腰 左右开弓似射雕
调理脾肤需单举 调理脾胃臂单举
左肝右肺如射雕 五劳七伤往后瞧
回头望足去心疾 攒拳怒目增气力
五劳七伤向后瞧 两手攀足固肾腰
凤凰展翅周身力 摇头摆尾去心火
两足顿顿饮嗜消 背后七颠百病消
金刚功和八段锦，我都练习过，感觉金刚功更加能催动气行。
不过八段锦也是很好的，据说练习八段锦要慢，要体会内力的运转。
当然不管是金刚功还是八段锦，前提是都要坚持练习。
啥都别说，先坚持练习一年再说吧。
网友评论