一、所感、所思
关键词：
1、抚触5*100，其他待补充
2、即使今天阴天，但孩子经过了昨天的思考，起的很早，利用早晨的时间听完了语文第四单元课文，让妈妈做完了抚触，享用了美味早餐，快快乐乐地准备上学的东西，边准备边催促妈妈快一点，不要迟到。孩子在晨起这件事上的主动性提高了不少，希望是一个好的开始。
3、群里好学的妈妈们在学习的同时,不断有感而发，我对此受教很多并深有同感，希望将经典感悟保存在这里，留待以后慢慢体会。
️a.三种不同能量人的区别
能量同频的人会：喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
能量比你低的人会：怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
能量比你高的人会：理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。
所以不必理会别人的否定和不理解，他只是和你所站的高度和纬度不一样而已，相信自己的感觉，也就是直觉！
b.冯老师说过：有所求，无所得,无所求，有所得
c.性格训练决定命运，性格训练是刚需，要从娃娃抓起，它优先于知识学习，妈妈尽量成为儿女的性格训练导师！
d.关于对错的争执，其实并没有真正的结果，只是双方都在寻求无意义的优越感、不真实的安全感，以及获得短暂的骄傲和神气。
e.尊重的两个层面-摘自绿如蓝转述冯绍伟老师观点
一是行为层面上的尊重，怎么做到是爱自己～
1爱护自己的形象，包括穿衣打扮、为人处世、结交朋友、游玩等等，你给别人留下的是个什么样的印象呢？这不是做给别人看的，而是对自我尊重；
2对自己选择的尊重，工作伴侣、甚至衣帽、旅游景点、决定等等，在你还没决定去纠正你这个决定时，请不抱怨，认真投入的去对待，如果真的错了就立即改
3对地方尊重，家居\房子\单位\环境，同理。
二是心灵层面的尊重，
1关注自己的感受，把内在如是的表达出来
2内在需要改变时要去做很多事，以行动去改变潜意识，才能真的变，只是想想是永远变不了的。
3爱自己是一切的基础，自尊自爱从来一起说，没有自爱就没有自尊，因为看不到自己的内心，
4而爱的来源就是去承接父母的爱，无论父母做了什么。
二、 所得（兴趣点深入学习）
关键词：拥抱情绪-追求超我目标 (摘自金石明镜老师)
追求超我目标是指超越我们当下的现实需求，通过深层地探索人生使命和为此设定的目标，最大化提升情绪智能达到情绪智慧的能力。
我们在生活中往往会面临进退两难的境地。
生活会把我们同时推向不同的方向，有时找到平衡感几乎是不可能的。
此外，我们很可能会分辨不出什么是最重要的。我们会有一种无所适从的感觉。
有时，我们还会陷于自我意识危机而不去努力解决问题，只是一味地堆护自尊。
试问自己：“我是希望标榜自己是正确的，还是希望解决问题?”通过这样的自问，可以验证我们是否正陷入自弃危机中。
在这些情况下，超我目标有助于我们重新设定“内心的指南针”，检查我们的方向，以及评估我们的成长。
我们再根据自己的价值观来衡量哪些是人生最重要的东西。
超我目标基于我们最美好的愿意，给予我们一种能够完成目标持久的能量。
通过在工作中追求超我目标，你将能够挖掘出自己的真正热情，看清自己的方向。你的热情和承诺将会成为别人争相效仿的榜样。认准自己的长期梦想，你将永远不会被困难压倒，从自主地做出符合个人原则和尽取尽责的决策中，激发自己源源不断的信心和成就。
超我目标可以激活情商的所有能力。
通过深层探索我们的人生使命和为此设定的目标，情商的修养才得以发挥极致。
正如我们对价值观优先顺序的排列决定我们的日常选择一样，超我目标将会影响我们的长期选择。
超我目标可以指引我们未来的方向，而且它将帮助我们选择自己的想法、感觉和行动，以保持个人原则的完整性。
追求超我目标已经超出了情商的科学范畴，不但有助于发挥个人情商而且也是通往情绪智慧修炼的最佳途径。
当我们了解情绪之后，我们能进一步选择情绪，我们的一切行为都是为了实现超我目标，最终达到超越情绪。
这样就构建了一个良性的、自我加强的螺旋。
我们越深人地了解情绪、自如地选择情绪、无私地超越情绪，我们越能在其他各方面表现卓越。
情绪成为我们极其重要的向导、信号，它让我们每天的生活都与超我目标一致。这样，我们更能集中精力、更能具有说服力、更能鼓舞人心，并且，我们自己也感觉越来越好。
因此，超我目标是你驾驭自身情绪的一个工具。它可以把你从本能反应的牢笼中解放出来，激发你的能量，让你全身心地投入，并且增强你感召、影响、鼓舞他人的魅力。
构建一个超我目标，需要符合以下的标准：
1 超越当下。用你一辈子的时问都完成不了。
它是一个长期持久的、激励你人生的目标，超越你眼前需求的一种远景，也是你希望留给世界的一个礼物。
2 向外延伸。它会实现你的欲望，同时也会造福他人。
除了你自己可以在超我目标中获益外，透过关注他人的需求，它还能帮助你保持开阔的视野与双真的思维。
3 合而为一。将你生活中的不同版块整合为一————工作、家庭、精神、社区、健康等。
超我目标贯穿于你生活的各个方面；在一个方面应用超我目标(如在工作中)，有助于亦在其他方面应用(例如家庭)。这有助于你有效地化解冲突与矛盾、找到合理的平衡。
4 激励行动。让你在没有任何回报的情况下愿意起床拼命。
它启动你最深层次的欲望与信念，轻松地鼓舞和刺激你；当你面临困境，它会帮助你找到能量。
5 安全无害。设有人会因为你超我目标的实现而有不好的影响。
实现你的超我目标并不需要别人“比你差"或是“不如你正确"；它帮助你远离自尊心斗争和权力游戏。
超我目标将帮助你管理自己的本能反应，从而帮助你尽职尽责做到最好，获得应对变化所需要的能量，还能理清你的决策思路。
6 本能反应。当你发现自己陷入了无意识的反应模式，请检查自己是否违背了超我目标。“这种反应模式是服务于本我意识，还是服务于超我目标？”
这是评估自我行为的一个简便易行的方法。
每天晚上做一次回顾————想想你这一天的行为。今天什么时候你精力集中、付出全力了呢？
什么时候你服务于你的超我目标，什么时候背道而驰了呢？
每天都是实践的新机会。
7 能量。我们每天要耗费大量的能量。锻炼身体、科学饮食和乐观心态可以助你一臂之力。但是，如果设有超我目标，所有这些都无法发挥作用。
因为从定义上来看，超我目标可以帮你衡量什么对你来说最为重要，它可以给你激情、希望和使命。
你面对每天的工作时，记得寻找各种办法把工作同你的超我目标联系起来。
例如，假使你的超我目标是“唤起尊重和和睦”，你要对自己的表现作一下回顾，想一下怎样才能把尊重和和睦融入到每天的生活中去。
每天你都在为这个世界增加点什么。
如果你使日常活动服从于超我目标，你会发现在生活和工作的过程中，你的能量越来越充沛。
8 决策。你每天都在做选择，有些微不足道，有些很有意义。我们经常很难分辨哪个选择更好，两边似乎都有道理，情绪方面也差不多。
这个时候，就用超我目标去做决定，看看什么离超我目标最近。
情绪研究者把情绪管理的方式划为两类————表层情商和深层情商。
表层情商是你抑制自己冲动的一种自制力。
你想对某人大喊大叫，但你把这种冲动强压心底，并且说些无关痛痒和所谓礼貌的话。
表层情商是一种社会需要，在许多地方，例如亚洲，是一种传统文化。
但是用这种方法压抑自己，是要付出代价的。
其一，表层情商需要一种叫做“情绪劳力”的努力。就是所谓的压力堆积。当你压抑大量的情感，你就会变得疲惫不堪。
其二，每个人都知道你在掩饰自己的情绪。我们总是认为自己的说谎技巧非常精湛，实际上.很少有人称得上说谎大师，保罗.艾克曼(Paul Ekman)的工作是研究情绪表达，他发现，仅仅数分钟内，人的脸上就会出现数百种细微的表情。这些极其微小的表情清楚地表明内心深层的情绪信息，足以使人一目了然。
当你仅仅依靠表层情商实现了了驾驭情绪，你会疲惫不堪并且失去別人对你的信任。也许人们钦佩你的忍耐力，但他们看得见你对那些事的本能反应。
我们应当选择的是深层情商。
运用深层情商，你才能真正改变你的情绪。
你可以从受挫转变成感激：从焦虑到拥有同理心；从批评到好奇。这一切可以在几秒钟内做到，而且毫不费力。
深层情商的优势是它能给你源源不断的能量，并让你更值得信任。
链接关乎人生价值的超我目标是实现深层情商的一个非常有效的工具。
超我目标引领你的人生方向。
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