阿德勒出生于1870年，他与弗洛伊德，荣格并称为心理学三大巨头。他是奥地利精神病学家。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，他的思想非常现代。比如“发生什么事情不重要，我们怎么看待这些事才重要”的认知流派。Cognitive theropy。他有着“现代自我心理学之父”之称。
阿德勒最重要的主题，是对自我的解放。这是一位日本作者以对话录方式，用于阐述阿德勒的观点在现代社会的适用。
他认为人的束缚主要：
1 来自于过去。弗洛伊德认为人是过去，童年经历的产物。然而阿德勒却认为关键不是过去，而是你如何看待过去。是你的主观感受问题。
2 来自于人际关系。我们的很多心理困扰都来自于社会和他人的期待和评价。这种评价，造成了人的骄傲和自卑。而人们又以爱的名义，行支配和控制之实。佛说一切情绪都是苦，许多的苦就来自于人际关系。
3 来自未来。很多人目标远大，觉得只有创立企业，财富自由才是人生的开始。我们把现在贬低成了实现未来的工具。阿德勒强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。
Chapter 1 来自于过去的烦恼
“人并不是住在客观的世界里，而是住在自己营造的主观世界里。”
阿德勒不关心过去的原因，他关注现在的目的。如果是过去决定论，那人就什么不用做了，因为不会被改变。实际上，人的一生可能会有好多次大变化，而其中认知的是关键部分。即你是如何看待世间万物的。阿德勒非常强调人的主观能动性。
在希腊语中，善这一词语并不包含道德含义，而仅仅是对自己“有好处”，benificial。那些不幸的人，他们认为“不幸”对自己是一种善。就去查理芒格提到过的自怜心理。
生活方式：人生中思考或行为的倾向。那些无法改变的人，是因为自己下了“不改变”的决心。因为改变带来了很多不确定性，很多人会恐惧，这是自然人性。所以阿德勒心理学就是勇气心理学。
大开大合的人，必须有《正见》的上帝视角，视一切为和合之物，不执着。就去本书所提到的“摒弃现有生活方式”的决心。阿德勒认为，无论以前人生如何，决定自己人生的是“活在此时此刻”的自己。
Chapter 2 一切烦恼都来自于人际关系
如何可以度量，一个是“我值”，一个是“在乎别人看法值。” The index of SELFNESS and Care about how Others judge you. 我值太高，患得患失自，容易失落。在乎别人值高的，也许来自于自卑心理，不自信，容易形成讨好型人格。我值太高，就是自我意识过剩。其实，没有人在乎自己。
“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。
其实我们每个人都处于“善”之中，在做出对自己最有利的每天行动。
人生不是与他人的比赛。比赛，比较带来烦恼，嫉妒，等各种有害思想。别的的包包比你多？比你年轻事业更加大？这是一种输赢思维。处于竞争中的人会一刻不得安心。竞争意识，会不知不觉的把全世界看做敌人，真正的高阶健康思维，是把所有人看做你的伙伴。
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