发作时请先稳定情绪

面对不如意的事情时，想发作的时候，先稳定好自己的情绪，想一想，有必要吗？然后发作完能得到什么好处？除了自己气个半死，于事无补。那么这么得不偿失的事情为什么要做？

倒不如转移注意力，去找点自己喜欢的事情做，当回头再看时，更不值得去发作了，要学会爱自己，这就是一种最好的方式