我可能是个感受性比较强的人吧，脑子也停不住，感受啊、想法啊、灵感啊，总是冒很多出来，而我想留住它们，作为我生命的痕迹，于是尽可能地记录。
日记、工作计划、学习笔记、习惯打卡、咨询记录、心智成长记录、读书笔记等，各种内容的本子写了不少；也用过各种书写形式，比如方格笔记法、贴插画增加趣味、选用自带样式的本子、各种彩笔加持等。
但始终没有一个常年持续的做法，经常随着当时情况的变化就换个记录方式，比如从印象笔记转到有道云，从普通日记本转到日历本的亮点日记，从厚本子转到便携小本，还有时候又掉头转回来，所以也有好多个本子（包括电子APP）是开启后并没用完的。我的记录，也就中断了，到下一次某个契机才又激起我的“新开始”。
另外还有一些来不及完整记录，而随手抓个纸条或贴纸写几个关键词或概要，打算几天内有空了就补写出来，可很多都放很久也没整理，小纸条还往往越堆越多，到最后即便开始整理，也往往想不起来原本要记录的是什么了。
相信也有一些小伙伴是和我类似的状况。
两周前，永澄老师在群里号召一起做一元化笔记吧。我当时并不知道这是什么东东来的，但就因为“相信跟着永澄老师做就对了”和“我对笔记有很多期待和实践”而在当天果断入群。哈哈，一直感到庆幸至今啊：）
下面写一些我在实践了13天一元化笔记后，亲身体会到的价值！
价值1：释放
写一元化笔记，没想到我第一天就体验到的一个感觉是“这是一个释放的渠道”——写的时候很自由、很自然流畅、很减压，写完之后还会觉得心都安静了，大脑里的杂音也清除很多。于是可以静心，不论是开启觉察、反思、还是转去做下一件事，都是一个冷静和充满元气的自己。
价值2：一元化笔记重在使用和创造
我看到有用或喜欢的文件、信息、文字，忍不住要“收藏”下来，或复制粘贴到各种电子软件去存。有时会加以批注和整理再保存，但由于无法投入足够时间在上面，整理过的总是很少一部分，相当于大部分是未及时分类和再次消化的。攒了一段时间下来，基本不曾动过用过，想用的时候常找不见，还有时对留存了哪些内容已没什么印象了，于是这些存储的东西，不仅乱的像杂货铺，还低价值了。
其实，保留下来这些的目的，是使用和创造，而不是存储。
价值3：一元化笔记串成了“我的史书”
总觉得很多东西想记录，日子很快而我记得很慢。曾经很想要的是像皇帝一样身边有个史记官，跟着我随时记录我的所做所想所感，回去还给我整理妥当，哈哈。不过到目前也只能自己吭哧吭哧能捕捉多少算多少了，错过和遗失是广泛存在的，还有杂乱陈放的问题。
不过现在用一元化笔记，终于离我期待的史记官效果明显迈进了一大步——
🌈由于每条一元化笔记前会标注自己当时的书写时间，一天下来，本子上就显示了自己思维、感受、经历、情绪等的意识流动过程，非常鲜活的生命印记跃然纸上。过后重新来看这些记录，在文字内容的基础上，结合当时的字迹、字体、字色、排版等，往往能回忆起自己书写时的生动情形，是一种很美妙的回忆再现。
🌈还由于一元化笔记是可以“记录所有、不分类、无限制”的，我的记录不会分散在各个本子、纸片、电子笔记、XX收藏里，而是集中体现在这一个本里，不散乱、不割裂地看到我作为一个生命，经历和感受了什么。
价值4：一元化笔记给我抽离的机会
书写本身，在释放之外，还自带梳理和澄清的功能。用纸笔的方式调动我们的感官，很自然地就刺激和拓展了我们的思考。写完再看，就是一个将自己抽离出那时那事，更容易用外部视角去觉察和反思的机会。如果用上一些思维模型、书写技巧，就更能帮我们探索和发现了。
价值5：因记下了而心安
对我而言，那些生活的碎片不是一次性地发生完就完了，而能因为被我记录而更好地存在记忆里，是一件很重要也很幸福的事情。
一元化笔记能帮我减少这种流失感，对生活也更有拥有感（而不是紧张感）。作为一个感受到更有资源和根基、站在大地上更踏实的人，我将更加安心和快乐，更自信和喜悦地面向现在与未来。
价值6：一元化笔记利于连串和打通
一开始我只是记录一些随感随想、零碎的收获、喜欢的句子、自我反思等，后来见永澄老师说工作笔记、学习笔记等也最好一并放入。我直觉上认为复习或查阅起来很不方便，持部分怀疑态度，但也还是相信“自己的体验才是唯一的答案”，于是尝试放了几次小的学习笔记，竟然没有那么强的违和感，还有点把生活、心情、思考、其他收获都一起串起来的感觉，还能打通点什么就是附加收获了：）
价值7：可以专项记录
对最近关注某一方面，做专项记录，提供分析和优化的依据。
比如，这几个月我需要关注三餐和睡眠情况。之前是临时记在日计划本的最后几页，现在可以合并在一元笔记本了，方便多了。不过形式上还是要紧凑些，于是集中记在本子的某几页上，可以直观地看到一两个月的整体情况。然后就知道目前是什么水平，总结什么经验，找出可以优化的尝试方案。
价值8：一元化笔记是我的成长记录仪
这里有我的日常故事和思考，也有刻意辟出一块的反思，还有从这里一点那里一点get到的知识和智慧，不用在多个本子、纸条、APP里搜罗，只翻着这个本子就能一览自己一路走来的脚步。不仅可以重温当时的感受，还因为看到深一脚浅一脚是怎么踩的，前进一步和倒退一步是怎么发生的，回味中又是一次成长了。
价值9：一元化笔记可以引出不确定的什么
有个很奇怪的体验，有时候我觉得心里没啥话要说，就只是随手写下一点待办啊、计划之类，然后心里就涌出一股想说的话，或者是想起了什么，甚至是对深层情绪的意识化觉察、对某个之前困扰的问题的解答等。
这是可遇不可求的状况，也无法预知因书写而引出一些什么，但往往都是宝贵和很令人兴奋的内容，也可能借着进一步的书写而让自己思路清晰或心情明快起来。价值很大的哦~
价值10：在这里有一群小伙伴
我执着于“记录”而产生的烦恼和困难，在生活中几乎很少有朋友能交流，因为很多人并没有同样的兴趣和实践，往往只能孤独地一个人摸索了。但这次的活动是群里召集一群小伙伴同时在做的，而且每天有反馈和交流，使得每日都能因为大家的留言而受到启发，或直接去交流而得到助益，真是一件快事！
一元化笔记对我而言的价值，先写到这里（而远远不止这些）。这个本子我还会继续写下去，好期待还会发生与发现什么。
我在末尾只强调一点：写一元化笔记是很快乐、舒服的事，并不需要“坚持”就能做到。至于它的价值，对于你，完全可能有更多的可能性哦。
觉得我说的太神奇？我才不用文字渲染或证明，只要你真的去写一元化笔记，你就会体会和相信了。
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