对韩国女演员河智苑不算特别了解，这么多年只完整的看过她的一部作品——《秘密花园》。
《现在这一瞬间》
在图书馆偶然看到一本关于河智苑的自传体随笔集——《现在这一瞬间》。
清爽的封面上这个女孩笑靥如花，让人忍不住翻开扉页，想要一探究竟，这个快乐女孩的幸福手册究竟是什么样的？
（一）付出
对于她的不懈努力，我要给予掌声。演员河智苑，真帅。 —— 玄彬
《秘密花园》剧照
身为韩国顶级女演员，没有谁的成功是随随便便的。
河智苑上大学时四处试镜却屡遭碰壁，旁人的打击让她看清了前进的方向：考上表演专业并不代表一条演艺之路自动为你打开，与其一无所获下去，不如从改变自己开始。
为了改变自己胖乎乎的身材，河智苑拼命减肥。早上上山晨跑，白天学习爵士舞和骑马，晚上练习合气道和剑术。
每当她疲惫时，总会鼓励自己：“智苑，如果你掌握的本领比其他人多，机会就会更垂青于你。”
当机会来临，河智苑会毫不犹豫地牢牢抓住，而且她一直坚信，抓住机会的那股力量来自充足的准备，所以只要一有时间，她就会思考——“这次，我要去学点什么？”
河智苑身上的这股子韧劲，也让我想到了国内的女演员赵丽颖。虽然我对赵丽颖是路人粉，但总看见她接二连三的作品上映，真心觉得这姑娘在事业上蛮拼的，很清楚自己要什么。
（二）挑战
真的真的非常勤奋的演员。好像作为某一作品中的角色生活的时间比做她自己的时间更长。能那样一直用心地表演不是一件容易的事。 ——刘仁娜
提到河智苑，大众可能不能立马想到一个与之相适应的固定角色，但这也是河智苑“百变女王”的魅力所在——她永远不满足于现状，带着无限热情不断挑战新角色。
有人说，河智苑在做高难度动作时脸上汗水直流，浑身都是淤青的样子最美。
还有人说，看她因为剧中需要的舞蹈动作做得不到位，就开玩笑要求她再做一百次，没想到她真的做了一百次，看得旁人不得不叹服。
所以，“无可替代的韩国唯一的动作片女演员”的称号不是白来的。
作为一个公众人物，河智苑从出道至今零绯闻。她似乎深谙娱乐圈的生存法：即使是同样的丑闻，如果涉及女演员，其影响往往会更加恶劣 。无数事例表明，爬上去很难，滑下来不过一瞬间。
河智苑写真照
（三）灵感
河智苑可能是全世界女演员中最不怕冒险，也是最乐在其中的一个演员。—— 车太贤
每次拍摄新作品前，河智苑都会去寻找与那部作品中的人物相符的味道。作品开机后就会一直点燃那个味道的香烛或喷那个味道的香水，这不仅帮助河智苑更好地投入到作品中，而且可以不经意间获得灵感。
这个办法也适用于很多遭遇创作瓶颈的人使用。
我记有位叫席勒的诗人，他经常会买一些苹果放在抽屉里，并让其搁置一段时间，等写作时把抽屉拉开，一边嗅烂苹果的气味一边创作。虽然方法怪诞了一些，但不可否认，他在德国文学史上的成就是仅次于歌德的。
有科学家表示，人的所有感官中，嗅觉与记忆是联系最紧密的。最经典的案例来自电影《闻香识女人》，当然我们国内也有一首歌叫《味道》，听过的人都应该对那两句歌词印象深刻：“想念你的笑/想念你的外套/想念你白色袜子/和你身上的味道。”
其实万变不离其宗，不管什么气味，适合自己的才是最好的。
（四）运动
每次见到智苑姐都想问一个问题：“智苑姐，我真的真的非常好奇，难道你就不觉得累吗？？”呵呵呵~ ——李钟硕
给自己固定的时间做规律性的运动，这样的习惯河智苑坚持了十多年。
对于女孩而言，运动过程中寻找身体的平衡尤为重要。我们可以选择自己喜欢的方式，例如瑜伽或者普拉提。
当身体调整到平衡状态，你会发现自己的状态越来越好，同时血液得到循环，脸色会更加红润。
河智苑向读者推荐了一项她常做的运动——翻转。做这个动作时，身体平躺，把整条腿包括骨盆，抬起向上翻转到头部后面，每天坚持一百次，人人都可以成为脊椎美女。
没有人会拒绝爱笑的女孩，我很赞同河智苑的说法：如果身体充满活力，体内的细胞真的会笑。
所以姑娘们，坚持运动吧，它带给你的变化是由内而外的！
让体内每一个细胞都笑出声来，你也可以做到~
（五）护肤
河智苑是拥有很多优点的女演员。我一直觉得她是一个不但自己光彩照人、充满魅力，还能感染给其他人的聪明演员。—— 张东健
韩国美女都有令人羡慕的肌肤，河智苑也不例外，她的护肤秘诀是一场“长期战”，我把它概括为以下几点。
1早上醒来给淋巴等部位做按摩。顺着头皮、耳朵、下巴到脖子，轻轻地揉，以促进血液循环。
2为了使皮肤保持滋润，一定要多吃水果。河智苑最喜欢的水果是猕猴桃，即使日程太忙顾不上吃饭，吃水果的任务都是不能耽搁的。
3身体疲倦时做做足浴。脚部暖和之后人体会大量排汗，皮肤变得有弹性，心情也跟着畅快起来。
4尽可能不皱眉头。皱眉头可能是你无意间的动作，长此以往会导致脸部皱纹增多，河智苑改变这一坏习惯的方法就是做吹气球的动作，鼓起腮帮然后放气，反复几次。
5平时尽量不化妆，要让皮肤得到充分的休息。必须化妆时先做个面膜更容易上妆，日常外出只需抹一些防紫外线的护肤品。关于这一点，冻龄美女宋慧乔也深有体会：最喜欢的事是拍完戏后，洗完脸的清爽感——比什么都好。
此刻，我依然在努力，把体内所有的能量全部释放出来，让自己享受最充实最幸福的时光。这就是我的STYLE。 演员 河智苑
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