2018-08-21

天然减肥药之绿茶

绿茶在采摘之后直接进行杀青，与其他发酵类茶叶不同，保留了大部分的营养成分，其中就有能够帮助脂肪燃烧的儿茶素、茶多酚、维生素C、咖啡因，可降低脂肪和糖类的吸收，还能帮助人体代谢、脂肪的的分解与燃烧，逐渐养成不易发胖的体质。

研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。绿茶中还含有芳香族化合物能溶解脂肪，解浊去腻防止脂肪堆积，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，叶皂素能够强化微血管循环，有助消化与消脂。叶皂素也能让你更苗条。

儿茶素促进脂肪的燃烧

儿茶素属于单宁的一种，是造成绿茶苦涩味的主要来源，有促进人体新陈代谢，加强热量的产生，燃烧脂肪的作用，抑制血糖快速上升，更少的分泌能够帮助脂肪囤积的荷尔蒙；增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度。

降血压降胆固醇

绿茶中所含有的单宁酸不仅能够抑制血压上升还能降血压，并且能够排除人体血液中的多余胆固醇，可以有效预防和控制动脉硬化。绿茶中有很丰富的抗氧化物，能够防止自由基发生，对于皮肤抗皱也是很好的成份，长期喝还能够抗癌防心脏病。

绿茶怎样冲泡最健康

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～85℃左右。500毫升水适宜投干茶3-5克。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉，称之为洗茶。冲泡好的茶要在一个小时内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不稳定。绿茶一般建议早上和中午喝，有助于减肥，但是也要从控制饮食开始，少吃多餐，还有就是多增加运动量，这样才能确实达到减肥的效果。