人在地球上生存，依靠大地；人活着要吃饭，依靠粮食；人为了防寒，依靠棉衣。这些依靠的东西，实实在在，没有一点虚妄和不实。同样，健康就像大地、粮食、棉衣一样，成为人们热爱生活不可或缺的依靠。退休的人，想参加各类兴趣的活动，譬如琴棋书画，譬如聚会小乐，你得有满心十足的精力；想外出观山看水，你得有兴致勃勃的体力。这个精力和体力哪里来？来自你有活力的体魄。
健康对于生活，就是柴米油盐，锅碗瓢盆。有了健康，厨房才会香味四溢，水池才会流声碗响。有了健康，传统佳节的饭桌上才会菜肴丰盛，生活的烟火气才会笑声朗朗。在岗的人，想把一件事做得让自己称心，让别人满意，你得有熟悉程序的业务技能，耐心细致的严谨作风，按时完成的工作效率。这一系列环节的把握哪里来？来自你有充沛的精力。
健康对于工作，就是思路决定出路，角度决定高度。有了健康，思维才会敏捷如风，集思广益才能触类旁通。有了健康，单位的精气神才会倍速提增，压力化解的效益才会蒸蒸日上。在网上看到“关于健康价值”的一段话：“健康最昂贵，减少医药费，自己不受罪，家庭不受累，有益全社会，希望早体会。”
不管是退休生活，还是在岗工作，健康对每个人来说都是一种真诚而实在的依靠。真诚，像自然界里的花草树木，没有丝毫的自我欺骗；实在，像孩子玩耍时的喜笑怒骂，没有半点的虚伪掩藏。生命世界里，健康不是一句虚无飘渺的美好祝福，而是我们用规律的作息、健康的饮食、无忧的心情日积月累的维护。
少年时代，晚上困得早，睡得实，源于无忧无虑。到了青壮年时代，有的人为了生活和工作加班打拼，有的人为了打发时间吃喝玩乐。前者打拼，后者玩乐，经常熬夜，导致作息紊乱。到了年老时，虽说空闲时间有余，有时却操心儿女子孙，情绪波动不稳，晚上难以入睡。为了找回失散多年的睡眠，当下只能少操心、少烦神，让心慢慢地静下来，久而久之，心静也能早入睡。
饮食是生命的源头，关系到一个人的精神活力，也决定着一个人的生命远近。对于饮食，年轻时爱多荤少素，年老时喜多素少荤。饮食与年龄代谢有关，也与肠胃密切联系。有的人爱辣，有的人喜甜，有的人钟情清淡，有的人执着厚重，个体差异，各自偏好。无论怎样的饮食口感或观念，都不能视胃无睹，过冷过热或暴饮暴食，过辣过甜或饮食无度，都是对胃的无情摧残和折磨。
世上的事，说也说不清，做也做不完。不管是与子女之间，还是与同学朋友之间，与人交集，总会说话谈事。观念接近的人，话聊得投机，事越说越舒畅；想法有别的人，观念有距离，情绪不控制，话越说越难听，心情越讲越不好。影响心情的毛病，多是在意别人的想法和自己的感受。俗话说，情投意合千言少，话不投机半句多。为了让自己尽可能心静心安，最好远离话不投机的人。
人生岁月几十年，谁都无法确保自己一直健健康康，但至少通过改善生活和心理上的状态，从一定程度上远离或减少疾病的概率。有意者，健康多一点；认真者，痛苦少一些。有了健康的依靠，即使生活平淡，却也少有病痛；虽然心情平常，却也少有烦恼。健康是幸福的另一种表达，只要你我少有病痛，减少烦恼，我们就是幸福的人。
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