今天是健身房第十四天，练胸
今天推的比上周过瘾，重量一路伤到了8.75，下下周可以挑战10了应该。
今天领悟到的一个诀窍就是桥架得高一点，然后自然就会夹紧，然后下来时触胸，再推上去，就ok了，锻炼效果很不错。
手腕也要注意，不要变托着，要用握的。
今天是健身房第十四天，练胸
今天推的比上周过瘾，重量一路伤到了8.75，下下周可以挑战10了应该。
今天领悟到的一个诀窍就是桥架得高一点，然后自然就会夹紧，然后下来时触胸，再推上去，就ok了，锻炼效果很不错。
手腕也要注意，不要变托着，要用握的。
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2020-07-27
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本文标题：2020-07-27 健身日记
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