1、这段生命探索旅程你都投入了些什么？
工作：慢慢学会表达自己真实的感受，会做什么不会做什么，不再像之前不会做自己也想尽办法学习硬抗。
比如：领导给我安排我不擅长或者不是我工作职责范围内的任务。
之前：我会回答好的，没问题之类。自己哪怕放下手中重要的事情，也把领导的事情想尽办法做完。因为我要去证明我自己的能力，哪怕不是我的我也要让领导决定我是一个综合性的选手，没有困难能打倒我。
现在：我会说我的局限性在哪里，哪里并不是我擅长的地方。或者会明确表达，这个部分XX会做的更好，或者是XX份内的工作。不去抢功劳，不去邀功请赏。
每个人都有自己的工作职责，你要知道自己未必是最好的那一个，术业有专攻，你要去看到每一个员工背后冰山下内驱力的源头在哪，要想员工所想，及员工真实的需求，这些都要放在第一位。不要眼睛就知道往上看，要去看到解决每一个人的当务之急。
生活：之前我是很“擅长”冷暴力的，这份倔强其实是为了掩饰自己死不低头就不示弱的阴谋诡计罢了。对家里的每个成员控制不成，就立刻谁也不想理，让我一人静静的画面。现在虽然还是会带着这份情绪生活，但是冷的时间会越来越短，会主动告诉对方我因为什么生气。以前，有问题总会去找别人的原因，认为自己总是对的。现在能从事情里慢慢的看清自己的问题。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？
临在修行的道路还很长，一个人在路上的时候，经常会被情绪带跑。
有哪些对你有益的临在方式分享？
瑜伽，每天晚上瑜伽下犬式动作十分钟，感知身体的，关注自己的呼吸，能让自己关注回当下的时刻。身体的觉知，不会说谎。
轻音乐，文武贝的钢琴曲，能让自己迅速的安静下来。
回看群里大家的觉察日记，有的时候自己不是每一篇觉察日记都能够及时看到，但是每当自己有情绪的时候，知道这里还有很多一起走的家人在守候，就会给到自己很多的支持。
3、在接下来的共修旅程中你打算怎么渡过？
在上半程，写觉察日记有的时候动机更应付差事，但是真正的发现自己去专注的写点什么的时候。这时候的自己确实是专注于当下，一气呵成。
下半程，更多的让自己深度觉察自己，不要只是停留在表面现象当中，去觉察背后真正的原因。放下我不良动机，去感受自己，接纳自己。
成长是自己的事情，不是拿给别人看的。
您对群内的共修还有什么建议？
除了北京，其余九型共修地区看展一月一次的线下共修（视组织者的时间而定），更好的让我们照见彼此。
4、未来的生活和工作你有什么打算？
加深临在的根基，去更多的探索自己内驱力在哪里，并有勇气的去突破自己。
更好的调节工作、生活、学习等等的平衡点，利用好碎片时间，不辜负每一个当下。
需要什么样的支持和陪伴？
感谢共修群的每一分支持与陪伴，三阶段课程结束后，整个人的生命轨迹在慢慢的回到正常轨道，虽然是条长征路，但是我是在向前走，总会抵达我想去的彼岸。
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