来一场正念冥想

早晨乘坐地铁，刚好错过一班。看着地铁呼啸而去，我只能再等待。

还有六分钟，我坐在休息凳上，想着不如利用这几分钟的时间来一场正念冥想吧。

挺直腰背，让呼吸通畅。关注当下的一呼一吸，逐渐放松自己的身体。

生命就是一场体验。

所有的人事物境，

都是我们内心的投射。

我们的心念创造了我们的世界，

一念天堂，一念地狱。

我们内心充满爱时，

所见都是光明。

我们内心充满负能量时，

所见皆是黑暗。

时间一切相，皆是训练，

训练我们圆满自己的内心，

一颗平静祥和的心，

一颗处事不惊的心，

一颗豁达从容的心。

。。。。。。

下一班地铁呼啸而来，我怀着一颗感恩的心，踏上地铁。