依然是“慢”

中原焦点中16 坚持分享第584天 21.1.9 运动打卡第30天  80-7 /44 约练挑战第1周第9次

第一次拿着案例去督导，卢老师说这是很大的一个变化啊。

确实是蛮大的一个变化，以前的咨询，大多做过就做过了，不太记得其中的内容，虽然会有遗憾，可以改善和调整的地方，可自己会觉得不过就需要多做嘛，持续多做做就是会有进步。

当然这也确实是个方法，只是如果能够在咨询后更多的去反思觉察讨论，是否可以进步的更快呢？哈哈，那必须是吧，不然怎么都喜欢拿着案例去督导啊。

这次的案例有5个督导目标，在老师们的陪伴下，包括自己汇报的过程中，就发现原先没太在意而却是可以停留的点。比如之前的“碰壁”，生活中的幸福，来访的接纳，包括“顾及别人的想法”等，都是可以去“深入”去聊的，可惜虽有多方切入，却都未能具体探讨，“泡”的太快。

督导收获，1.当明显感觉到来访情绪时，可以“悄默声”的去关注，用卢老师的话说，“鬼子进村，悄悄滴干活”。2.咨询中当自己跑快了，有意识的提醒自己，让自己不要被“表象”迷惑，更多的去关注“眼前人”。在此卢老师提了三点，一是可以和父亲相处中有需要处理的未完情节，二是可以看到，不管生活中如何“强”，来到“咨询室”的来访者，在那个当下是有“搞不定”的事，需要咨询师的协助，第三，坚持成长自己，可以不断提升自信，这显然是个慢过程，“焦点”不就强调“慢就是快”嘛。3.看到来访的“不足”，如何能用“焦点”应对。看到难得，真心欣赏，发现自己在咨询中有的是佩服，缺了欣赏，所以容易忽略“眼前人”。当内心有声音的时候，一定要提醒自己慢一点，慢下来才能有觉察。当然咨询后的复盘反思很重要，哪怕只复盘到一个点，积少成多，一段时间后就会是大不同。4.看到来访所看中的，虽然可能看似和来访的目标不是直接相关，可一再提及，是否可能是来访自己都没能觉察到的部分，所以可以尝试去聊一聊。5.这本是作为第一个督导目标提出的，怎么做能好一些。当后四个督导目标一一被回复后，这个好像自然就开始清晰。其实依然是刘老师曾经都讲过的内容，只是不是真切去经历，是不能够理解的。而且哪怕现在理解了，下回还会“迷糊”，非做到一定次数才可。

感谢卢老师的督导，感谢小伙伴们的陪伴，被督导的感觉真是不错，以后常来哈。