春季阳光明媚，经过一个冬日的包裹，有不少人的体重经历了变化。这一次冬日与以往不同，或多或少有一些“干饭猪”的体重再度上升到了让自己焦虑的界限。
气温一天天上升，衣服一件件褪去，我们的体型也一点点暴露在外面。减肥的话题也一度成为近期的热门话题。
领居姐姐，一直从事后勤工作，有时候在工位上一坐就是5.6个小时。她体型属于下肢细，后背部胖，身体所有重量都集中在腹部以上的位置，下肢细小很难支撑她上身的重量。
上个月，因为坐骨神经痛卧床休息两周。原本走路10分钟就可以到达上班地点的路程，这位姐姐一直骑助动车去。平时也属于不忌口，不运动的类型。因为这次病痛，先放弃了助动车，坚持走路上班。
领居姐姐平日里也是属于能坐着不站着，能躺着不坐着的状态，到了她40岁的时候，全身病痛接踵而至。虽然她也很想和我一起出去晨练，奈何各项体征不符合，所以只有出去漫步时才能一起。
我听她讲过许多她身边减肥的案例，全部都是我不能接受的，也强烈反对别人效仿的。
案例一:170cm身高，45kg体重，其它资料不详。看到这样数字，大部分女生已经非常羡慕，这样的身材无论看，还是上镜，都非常好。这位“瘦身达人”做的令我大跌眼镜的事情是“泡面要过3－4次水，不放任何调味料，每次只吃三分之一的量。”
女生为了追求自己想要的体重，居然可以这样狠心对待自己。毅力可佳，方向错了，有了被人羡慕的体重，可是却失去最大的财富——健康，这样的身体能够支撑你多久？
案例二:165cm身高，40kg体重，其它资料不详。这位姐姐，不是单一追求体重，她想要的还有塑型，于是她在健身房办了卡，参加了瑜伽课。在对瑜伽没有认识和了解的情况下，跟随瑜伽老师一起连起了瑜伽。
瑜伽课没上几次，有几个动作做的不是很到位，在瑜伽老师的帮助下，弄伤了膝盖。她下压不下去，瑜伽老师没有完全摸清身体状况情况下，进行强制按压，造成伤害。领居姐姐在听到她的事情后，谈瑜伽色变。和她说起瑜伽，话音没落半就开始抗拒。
在成人的世界，学习这个词大概属于孩子。我们在做任何决定的时候只按照心意做判定，没有想过先学习，再行动。我们大致认为除了高科技的事情其它我们都可以解决。
生活中还有其它的案例，大部分都有一个误区，就是减肥是速成的，只要是人都可以做到。曾有同事这样问我“跑步一个月就可以瘦下来吧？”，我委婉的告诉她，她不适合跑步，先打消她冲动的念头。
其实，跑步5年，现在回头想想，我跑步的初衷和减肥一点关系也没有，而且我跑步开始，到现在就没有在意过体重。而且，由于身体原因，我已经放弃跑步2个月了，虽然我每天都很想它。
运动，无论从哪里开始，都要先认识这项运动，并且熟悉自己的身体，学习如何将身体和运动结合，每个人骨骼肌肉都不一样的，不是所有人都可以做任何运动。
我们从学校出来，就没有再学习该如何做运动，每天走路，坐，躺都是按照自己的习惯来完成，当我们的身体有不舒适的时候我们才会想起照顾自己的身体。当我们去医院看病时，80%医生都会建议我们多运动。
我们盲目寻找，从别人的经验中寻找适合自己的运动，去健身房办卡，听教练的话。其实，想一想，你自己对自己的身体都不是很了解，交给其它人，放心吗？然而，大部分健身房教练，又有多少知识是专业的呢？他们的目的，是你的健康，还是你口袋里的钱呢？
我们听取别人建议的时候，也要多学习，结合别人的经验来选择适合自己的。无论做什么，运动工作，任何选择，都要先从自身出发。
希望，要准备运动的小伙伴，量力而行，不要一味追求体重。
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