生活中是不是会经常出现这种情况，每当感觉压力大或者心情不好的时候，就想着买一大堆吃的然后窝在沙发上吃东西，当我们遇到生活中的一些困难挫折的时候，很多时候我们就会选择一些极端的对自己身体有害的事情，而在这些其中对人体最有害而且我们最容易选择的就是暴饮暴食了，对于这个问题不难看出来，跟我们自身的情感和感觉有很大的关系，那么下面我们就一起来了解一下。
为什么有些人用食物来控制自己的情绪，而另一些人却没有呢？一个有助于解释这种差异的心理学概念是成人依恋取向。根据我们害怕被我们所爱的人的抛弃的程度，成年人处于“依恋焦虑”的某个程度。我们在这个维度上的位置决定了我们和他人在人际关系中如何表现得一系列期望。这些都是为了回应我们在婴儿时期所接受的照顾，这可以体现你的依恋风格!
1、区分情绪饥饿与真正的饥饿，告别心理饥荒
很多时候，我们的饥饿都不是真正需要吃东西，而是我们“想”吃东西。如果这时狼吞虎咽，很可能会追悔莫及。这时，你需要：
喝一杯水，缓解一下情绪！
和“多余”的食物说不！如果你需要这些食物，就不要增加给自己增加负担。
调节你的食谱！检查最近是不是吃的过少、太单调。如果是，赶快恢复多彩生活。
2、愉悦自己，告别低压状态
情绪化进食的本质是“情绪不佳”，所以要尽可能地调节自己的情绪。你可以：
动起来！让运动赋予你的情绪更high的魔力，让脂肪充分燃烧！
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