问答：别忘记你的身体 18/333

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人的环境是人的一生

#见：有一次，班上学生参加集体葫芦丝合奏比赛，学生们因为太想得到第一名了，以致于连训练时都有点紧张，演奏得很不理想。我作为老师，可能和学生们想得不一样，我认为这只是学校安排一种娱乐活动，没必要拼什么第一名（要是以前的我可不是这样想）。我是这样和学生说的：好好欣赏自己选择演奏的音乐就好了，当你们沉浸在自己的音乐中时，其他一切都不重要了。不用去管别人怎么听、怎么看、怎么想，更不要去想什么第一名，你就演奏音乐、欣赏音乐、沉浸其中就好。学生一开始还不认同，但慢慢地，他们训练得越来越有味道，自己听得也高兴。结果上台演奏时，简直是超水平发挥！演奏结束，整个体育馆里爆发出最热烈的掌声！学生们也理所当然地获得了第一名，而且比第二名高出许多分。这就是不做评判，让 潜意识里的“真正的我”和音乐的“真我”直接相遇，并且合二为一了吧！

我很容易对别人评判对错，你这个地方做的不对那个地方做的不对，思维里对他人或自己评判对错，从未停止，我也不知道如何放下这份评判，好多时候哦，都是事后，我感受到了自己又在评判了，不过，相比于两三年前，对他人的评判，现在已经少了很多。

这个问题里，明显忽视了一点——孩子自身。这时候就需要使用巴菲特父亲的智慧了。他不断告诉巴菲特说：尊重你自己的感觉。

国内现在有多本书在介绍艾瑞克森，我推荐《催眠之声伴随你》一书，非常精彩也好读的一本书。

#感：文中谈到中国人对中学生体质的忽略，让我也不好意思起来，每天那么忙，哪有什么时候锻炼身体啊！

其实这是错误的观念。

#思：为什么是错误的观念呢？因为没有真正把身体健康当做刚需。无非就是锻炼身体，如果锻炼身体是刚需，每天总能抽出时间来进行体能锻炼。

#行：增强体魄的方式多种多样，得到老师张遇升就教过一个办法，叫随时随地多活动。我每天上班是骑自行车，骑自行车也可以有意识锻炼身体啊，锻炼身体其实是一件随时随地都能做的事情。