赶走抑郁的好方法：将身体当做乐器
在讲课时问大家，心情低潮时都怎么办？
有个女孩举手说：“简单，就开始大声唱歌嘛！”
引吭高歌，是否真的对情绪纾解有益？
其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系。
例如几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱，拿来当成治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧？
在当时，如果一个人感到郁郁寡欢，情绪低迷不振，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求开口大声高歌。
这个不用药物，又经济又简单的做法，在当年是一个另类的疗法，然而后来心理学家们发现，唱歌，的确可以能够唱走郁卒。
这是因为在我们发声唱歌时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用（很炫的比喻吧？！），声音在体内上上下下地振动着，因此有着体内按摩的功效。
还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。
此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量，也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多。
还有一些朋友说，老师：我不喜欢唱歌因为我五音不全。哈哈，我自己就是这样的人。
我向这类伙伴推荐一种方式，随音乐舞动。带上耳机，听着喜欢的音乐，让身体随之舞动起来。嗨起来，运动起来。
自己的心情自己救，你还在等什么呢？快快开心行动起来，感受音乐吧！
作者：吉峰
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