上次个人体验，咨询师在讲我需要允许自己去体验情绪的时候，我出现了听不进去的情况，犹豫了一下，如实跟她说了。她肯定了我的“游离”，说这个就是我非常真实的情感体验和反应的结果。尤其当我略带自我批判的说自己在“逃离”的时候，她回应到:“你可以不用游离或者逃离这种字眼的，你想说什么都可以，咨询师可以被打断，也欢迎被打断。”
这是一个重要时刻，因为这句话让我产生了一种真正的被接纳、被允许的感觉。我才意识到:哦，对啊，我可以啊！“游离”看起来“不好”，但它是我的真实反应，也是我的权利，也是我的自由啊！
这个小事让我再次觉察到了自己的深层信念。当我用“游离”或者“逃离”来形容自己的行为时，潜意识中的一个信念是:“要好好听人家讲话，这是基本的礼貌”，再深一层，可能是“没礼貌（不好）的事情，哪怕不喜欢也不能去做”，再深一点，可能是“他人的感受比我自己的感受更重要”，以及“我不重要”。
回忆之前学过的冰山模型，如果继续追寻这个信念背后的期待，是我期待自己能让别人舒服，愉快；这份期待背后的渴望，是渴望他人能够给我肯定，从而获得安全感；这份渴望背后，是一个需要被他人认可的弱小的、讨好的我，也是一个敏感、求和平的我。这个“自我概念”，当然跟成长环境有关:小时候，妈妈的心情比我的心情重要，我必须收起自己的情绪，让妈妈开心，或者不生气，我才能更好的生存。
虽然这份梳理对我来说并不困难，但不得不感慨自己还是低估了童年的影响。
这份觉察，也让我看到自己平时经常处于一种“等待被允许”的状态中，遇到事情不能自己做出决定，总是要等他人来确定或者推我一把。我也明白了自己为什么总是有选择困难，因为我太害怕自己的决定会让他人不舒服，这份“设想”会激发自己极大的不安全感。
看到即改变。把允许的权利交还自己，允许自己去体验自己的真实感受，表达自己的真实感受。感受真实的自我，呈现真实的自我。用真实和世界相遇。
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