《幸福的真意》摘录

1、心流。
即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态，这种状态本身带来莫大的喜悦。
2、幸福来源。
只有不计好坏，全身心投入到生活的每一个细节时，才会觉得幸福。
3、心流经验
一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有脱序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不要分心防卫，我们称之为“心流经验”
4、心流体验的八项元素：
难度适中、全身关注、明确的目标、即时反馈、忘却烦恼、掌控自如、忘却事件
5、难度和技巧要达到平稳态。
难度过大，受打击；难度过小，无趣。挑战和行动力要恰好平衡。
6、全神贯注。
忘却不快乐的事情，是心流经验的重要特征
7、闲暇不等于快乐。
大量的闲暇并不能转化为乐趣。跟我们的祖先比较，我们享受人生的机会太多，但事实上我们一点也不比他们快乐。
8、意识趋疲是常态
除非一个人知道如何整顿自己的思想，否则注意力一定会被当时最棘手的事情所吸引：它会集中于某种真实或者想象的痛苦，最近的不快的挫折中。意识趋疲是意识的常态，一种既没有任何作用，又不能带来乐趣的状态。
9、学会独处。
意识具有趋疲常态，因此需要对意识组序。组序分两种，被动组序和主动组序。看电视，看电影，听音乐是被动组序；做运动，写文章是主动排序。主动排序更容易获得心流体验。

本文摘录于海阔天空的博客，作者: zjg555543，发布时间: 2015-06-10