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这两年流行一个词叫——赋能，表面的意思就是“赋予别人能量或者能力”。作为已经经历世事的父母们，你们在外要职场搏杀甚至运筹帷幄，回到家你还要提起精神面对老人和孩子，处理各种繁杂琐事以及人情事故，可以说是别人眼中彻头彻尾的“赋能者”。
就算再智能的手机，它也需要你的帮助“充电“获取能量，才能继续为我们服务。而身为父母的你们，恐怕只剩”睡觉“这唯一奢侈的”充电模式“，偶尔安排个度假想彻底放松一下，还要拖家带口准备攻略行程，除了获得几天完整的”family day"，怕是和想象中的度假还是有些落差的。
如果每天能有一段固定的放松时间，你是不是特别渴望又不敢奢望。
感到累吗？
想回答“累”但是又有特别多的不得已，让你欲言又止。
重新找回平衡点，要学会对自己好，不要被过分消耗能量
娜娜是个德国人，在中国生活了长达六年之久，和美国的老公在上海相识，孩子也是在上海出生。孩子目前三岁，正是需要大量陪伴且精力旺盛的时候，因为一些客观的原因全家重返德国，他们在德国又重新开始搭建自己的生活。
刚回到德国过渡的时候，娜娜全家的居住环境变得狭小。而她自己又渴望给孩子树立榜样，从起床准备早餐那一刻起，所有的精力都被孩子占据了；在公司自己的工作就是支持客户，对待客户也要耐心解答，和对待孩子一样。因此娜娜最大的困扰和疲倦，来自于没有自己的时间，无论是在家里还是工作，都感觉不自在，有种被外界绑架不自由的痛苦。
日复一日中娜娜希望重新再找到平衡点，自己不要太累，不要被外界过分消耗能量。娜娜开始回忆让自己能平衡和安静专注的那些时刻。
孩子出生之前她尝试做了孕妇瑜伽，抓住“腹部核心”是瑜伽练习的重点。在这个过程中，专注自己寻找到平衡，就能让自己安静下来，才能感受到自己的呼吸。而且在瑜伽练习中，娜娜觉得很多它的理念和佛教是不谋而合的。
娜娜也承认自己的不足之处，就是脾气急躁，缺乏耐心从而不能很好的陪伴孩子。举家搬迁之后，娜娜已经有四个月没有练习瑜伽了，对自己情绪的掌控也越来越差。
娜娜是个善于自我反省的妈妈，她分享说女儿的出生，让自己意识到要学会对自己宽容，只有这样自己才能有能力对别人好。很多人包括自己的家人都是通过“对别人好从中感觉到自己的好，从而接纳自己”；但娜娜的理论是，有能力有能量对自己好，才能更容易接纳和宽容别人。
她的困惑是，对自己好有时候更像是一句口号，容易喊却不容易做。女儿的来临除了亲子关系的课题，也对夫妻关系是一种挑战。对于在这些问题所引发的”痛苦和思考“，娜娜坚定的认为，只有自己能给自己带来痛苦，外面的世界只是在于你怎么看待，而不会给你带来真正的痛苦。
只做适合自己和自己喜欢的事情，时刻跟自己在一起
简朴目前是一个身体能量分析师，对于能量她有话要说。她的儿子已经成年在外留学，自己已经无需为儿子花费太多的精力，但回忆起儿子2岁左右的情形，她也是经常感觉到疲累，甚至有被”累垮“掉的感觉。经常无法有自主的睡眠，儿子活力四射根本不午睡。
对于当下的自己，她这么形容——”独居““想做什么想吃什么想接受什么，完全按照自己的意愿”，我就是你们眼中的“空巢家庭”。亲人对她的现状是担心和看不惯的，认为她也是“自私任性的”。
但简朴并不在意这些评价，她认为只要适合自己，她选择自己为自己“赋能”，只做自己喜欢的事，按自己的意愿去生活，时刻跟自己在一起。
也会拒绝自己不喜欢的社交生活，拒绝和自己节奏不符的活动。简朴承认这会导致和别人的疏离，虽然自己很喜欢，但也承认是自己的困点。
在关系中简朴用“控制” “自以为是”“拒绝关系” 来形容，承认自己一直是个关系“困难户”。
所以简朴的累都是来自于——各种关系。于是和不喜欢的人切断关系，和不适合的婚姻切断关系，孩子成年后立刻放手，重新装修成立自己的工作室。
简朴有自己对能量和生命力的认识，她认为只要有流动就有生命力，有生命力自然可以唤醒能量。 她对于有仪式感的活动，都一直坚持着，例如冥想、打坐、读书、听音乐、瑜伽。
而这些她认为在完整的家庭生活中，会有一定的困难。
当真正意义的“单身生活”来临以后，她开始更加在意这些爱好，留给它们足够的时间，现在的自己她认为是更加流动，不会卡在某个地方。
这是简朴的方式，也是一种“活在可当下”的方式。只是抛开所有的世俗偏见，并不是每一个人都适用的，但是这种心态却是可以让每一个人在“卡住”的时候好好借鉴一下。
保持开放的心态，持续学习的热情，还自己一个真实的世界
老赵是一个北方汉子，现全家移居大理，三代同堂七个人一起生活，光是替他想象一下也是一派其乐融融的景象。
对于父母如何获得能量与生命力这个话题，他认为是可大可小的。
有了孩子是一个分水岭，生活完全大不相同，以前他认识的生命，以及过去的生活都是不完整的。
生命力是别人给予或者是要去追求的东西吗？老赵认为不是的，生命力在他眼中不是外物，是与生俱来的。我们要做的只是重新发现它，换句话说当你没有生命力没有能量的时候，你要先思考一下“生命力是如何丢失的”？
这和每个人的成长、生活经历都有关系，你所感受到的挫折、沮丧、以及失望，让你感受到的所有不美好，这样一个和我们想象如此不同的世界，必然来自与你发生冲突的那些人和事，要解决这个问题，我们就需要发现这些冲突是什么。
很多时候老赵并不承认世界是美好的，或者说他对世界是美好的这件事并不确定。
那么为人父母后，面对懵懂的孩子我们应该怎么描述连自己都不确定的事情？
一个理想主义的汉子，在“如意的生活状态”和“更理想的生活”之中也是彷徨的。
他用对“苦”这个字的理解，阐释自己的状态。老赵本身是一个热爱登山的人，登山需要忍受体力和环境的恶虐”，但这写身体上的苦，他非常能接受。但现实生活的感觉却是“苦“的，因为什么？答案是精神不愉悦。
如果精神上不”愉悦“，我们拿什么来谈”生命力“？
老赵赞同古人的”格物致知“的理论，在求实的道路上如果遇到问题，老赵推荐冥想和学习作为解决的途径。
搬到大理生活老赵对学习也有了新的认识，学习除了需要我们有严谨的”逻辑系统“，唤醒”感知系统“也是一种学习方式。他举了一个例子，来到大理以后他和其它几个家长，想承包一块地教孩子认识种麦子和粮食，但根据以往的逻辑认知，有些家长从经济和政策的角度，想把地放到几十公里外去种，理由自然是怕地主随着时间，不愿意租了或者涨价，又或者政策不允许了产生损失，而偏僻的地方受影响和风险程度都会降低。
老赵深入考虑以后认为，孩子估计不能理解大人为什么不就近种植，而是要驱车几十公里去干这件事，这不符合常理和生活逻辑。做任何事情应该随心而动，少一些算计和分析。
只有面对更加真实的自己，对世界有真实和本质的认知，不仅能带来生命力更加能让自己获得真正的平静。
这几个父母来自不同的地区，有不同的故事，你们从中也会感觉到生活是流动的，每个人在这种流动中，不断的寻找剖析真实的自我。
贴近真实的自我的过程，它是需要能量和赋予自己新的生命力。一直消耗而没有补充，会让自己感觉到疲累彷徨甚至怀疑自己。
能量从哪里来？每个人都有不同的方式，瑜伽爬山音乐...无论是哪一种形式，我们都因为每一次学习感受到新的自己，而更加充满生命力。
感到累么？如果你的答案是肯定的，请给自己一点时间和空间，问问自己究竟需要的是什么。
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