有见过冻龄男神吴尊父亲的人，就会对男神的逆龄一点也不会感到奇怪。父子二人一起参加的真人秀节目，吴父的出场引起了不小的骚动，看到这位打扮时尚、皮肤紧致、腰背挺直、帅气十足的帅哥，简直让人无法区分，这是父子还是兄弟，其实吴尊所遗传的不仅是老爸的不老基因，更多的是遗传了老爸的自律基因，这位72岁的不老玩童不仅是商界大亨，更是一个旅游达人，打篮球健身都是他常年坚持不懈地锻炼项目，多年来他的运动习惯不仅给了他超好的体态 更给了他超好的心态。所有这些好习惯全部复制给了他的儿子吴尊。
反观我们自己的生活日常：下定决心减肥，办了一张健身卡只去过一次，做好英语学习规划 交了报名费却只背了一页单词，想晚上早点睡一不小心 又熬夜到凌晨两点钟，自律真的很难吗？也许我们只是没有掌握好的方法而已。
要成为自律达人 就要做到以下三点：为人生做减法、与天性做抗争、不去寻求捷径。
我们为了搭建人社，在微信朋友圈加了几千个好友的名单，可是常联系的也不过百人，要知道发生在我们每个人自己身上90%的事情都与他人无关，所以自律的第一层境界是用“断舍离”为人生做减法，只有需求少了 想法少了 人才会静下来。找到自己真正需要的目标，并且为他行动。
自律的第二层境界是与天性做抗争，让今天的自己比昨天的自己进步一点点。自律并不是让一个人活成一张表格，而是将自己置身于正向循环里，从而自发 主动的继续下去，斯蒂芬的《微习惯》这本书中这样讲到：如果你想实现一个大目标，不如先从一个小目标开始先坚持一段时间，让自己进入正向循环再说，如果你想减肥也可以采用这种方法，每天拒绝一点会让你有罪恶感的食物，会让你少吃一点，并且同时开始一个微小的健身行动。这样的好习惯，不求多只求每天进步一点点，通过正确的方法坚行动下去，剩下的就交给时间。
说到自律的最高境界 那就是不再刻意寻求捷径，做好自己手里的事，读完自己打开的书，认真对待生活和工作当中每一件不起眼的小事，随着时间的积累，你蓦然回首会发现自己竟然干了一件了不起的大事，于是你可以在分享成功心得的时候说：我其实也没做什么，就是每天做好手里的工作，坚持了许多年而已。自律方得自由，自由方得选择，有了自由选择才会更快乐。
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