今日体重：49公斤。
体重没有上升其实就是很好的消息。但是还是要努力向前推进一些。体重没有下降的原因是没有运动，中午还是喝粥太多，过午不食还不是很严格。午餐吃了很多板栗。下午吃了很多花生和坚果。
其实很简单，把每一项要求都老老实实完成，想要的结果自然会呈现。
早上完成了4点早起打卡。
瑜伽1小时还没有开始练习。（期待明天可以做到，今天的练习要补起来）想要在100天里在瑜伽上有点进步，其实是一样的道理，好好听课，好好练习。每天都扎扎实实地去完成必须完成的项目。
在练习瑜伽的时候，其实完全可以放下对结果的期待，享受练习的过程就好。不需要解锁什么高级体式给任何人证明自己的实力。老师批评的本心也是希望自己在瑜伽上面更加专注，而不是一下子要达到什么样的状态。用不用心，专不专注，这是很重要的事情。因为同样是时光在流逝，用心的结果就会不一样。
和大家读经典一个小时。《生命喜悦的祈祷》再用心点读。
6：30~8：30一直奔驰在送娃的路上。在车上给孩子们播放英文电影。
打开电脑开始写文的时间是8：30。比昨天进步很多，很棒喔！
但是一不留神又会偷看手机。最近喜欢看的好像是小个子的穿搭。这个习惯不好，一定要改。
很明显，注意力不在当下最重要的事情上，而是游离在各种琐屑的小事情上，这个方向很明显是错误的。
可能这种方式让人很放松。但是不会去到自己想去的方向。
我想专注的点在瑜伽和孩子的教育上面。其实，只要专注去做就好。
但是，我内心其实有很多恐惧。我很害怕人和人之间的沟通。这是让我特别挫败的一件事情。原生家庭关系的紧张，和周围人之间相处也是障碍重重，这是我恐惧的根本来源。我几乎已经放弃和人之间深入的沟通和交流。仅有的关系也是限于事上的合作。我很害怕随着年龄的增长，自己也会带着一张冷漠的死鱼脸。（曾经见到过，即使是完美的身材和皮肤也没有任何美感）
上次，我的老师提醒我，多去做自己感觉很恐惧的事情。
勇敢向前走吧，好好练习瑜伽。即使成不了馆主，也至少可以成为一名好的瑜伽老师，给身边的人带去健康。
好好去爱孩子，即使自己不够完美（也无需完美），尽可能给孩子们带去温暖。比如，将家里打扫得窗明几净，给孩子们准备好可口的饭菜，和孩子们一起看电视，一起阅读，和老三一起在家里练习瑜伽，一起逛街买衣服。
自己的成长不可以放弃，孩子的陪伴一定要跟上。
想起上大学的时候，给我们上口语课的一位女老师，气质卓越，英语口语超级好。走到哪里，都是自带气场。我们很多同学都说以后如果要做老师，一定要成为那样的老师。我想自己作为妈妈，也一定要成长为孩子们努力的榜样，让孩子们看到更多的美好。你希望孩子拥有的生命状态，自己先努力做到。孩子看到你为了梦想而努力的过程，这比你的一万句激励的话都管用。
完成了今天的1000字，点赞。
2023-09-26
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