三角肌这块肌肉因它的形状而得名，分为前束、中束、后束，每束肌肉都有自己的锻炼方式，通常有前平举，测平举，俯身飞鸟，这些在网上视频很容易就查到，我今天教的这个动作更贴切生活，梳头这个动作是大家常做的，这个动作简单的可以练到三脚肌的前中后束，不信你可以多做几组试试，希望我的这段文字可以帮到大家！谢谢
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本文标题：徒手锻炼三角肌最实用的方法居然是这个动作
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