为了穿衣服
更好看，这些动作必须要锻炼！
动作1、2、3主锻炼三角肌
动作 1
动作 2
动作 3
动作4、5局部中束刺激
动作 4
动作 5
动作6、7局部后束刺激
动作 6
动作 7
动作8、9前束刺激
动作 8
动作 9
为了穿衣服
更好看，这些动作必须要锻炼！
动作1、2、3主锻炼三角肌
动作 1
动作 2
动作 3
动作4、5局部中束刺激
动作 4
动作 5
动作6、7局部后束刺激
动作 6
动作 7
动作8、9前束刺激
动作 8
动作 9
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本文标题：9个动作锻炼有型厚实肩膀，才有安全感！
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