新书入手
从没想过要买冥想之类的书籍，总觉得离我遥远，直到跟佳佳开始学习冥想练习！
开始很懵的，就是一板一眼的跟着，听着她缓慢的引导语，在黑暗的房间里，一个人静坐练习！
已经练习四五次，才有一点感觉！
还是看群里人发的相似性感觉，一点一点回想自己练习过程中的感觉，真是一样的过程，从惊讶到感觉神奇，然后才激起了我的好奇心！
人说好奇害死猫，一旦好奇心起来了，不探索个门道出来，誓不罢休！
前几次的记录，都挺清晰的！
我觉得昨晚的感觉更丰富，身体各种感觉，包括酸痛都挺敏锐的，不仅仅是后背、肩膀、腰部等酸胀痛都有，特别是小腿到脚心都是酸软的，一股温热从小腿涌向脚心，直到活动结束才停止！
当佳佳说，你感觉你身体的热量是往上走的，还是往下走的，我很清楚能量是往下走的！
让佳佳说，深呼吸，在呼与吸的时候，多注意哪个暂时的停顿！我感觉那一刻，在反复练习屏住呼吸的时候，我是可以停顿很久，并没有不舒服的感觉，可以憋气很久！
和我想象的不同，我以为像水下练习憋气一样，会感觉很憋闷很不舒服，结果完全不同！所以，有时候是自己靠未知的想象下吓住了自己而已，真实未必如此，需要多体验才能发现真实的生活！
在练习深呼吸缓吐气，可以让自己的吸气可以达到到多深的位置练习时，同时去寻找自己不舒服的位置卡点，是在身体两侧哪一个部位？
我发现不舒服的感觉有都压在胃部和肺部，然后排出不少痰，也打嗝排气，很神奇的发现！
佳佳说，那是身体在排负，后面会走向清明的感觉！
感恩我们的身体，替我们背负了很多的痛苦，发自肺腑地道歉和感恩“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，然后去拥抱身体的扛压部位，给它一个大大的拥抱！
新买的冥想书也到了，我想去系统的了解冥想，然后就不会觉得抓瞎了！
今天看了一点开头、觉得真的很了不起，原来我们曾经都用过冥想的方法，只是自己不知道而已！而且还可以学习更多，来改善生活学习各个方面！
为了更了解一下，专门研究了佳佳的闭关日记，以及静谧学的八篇修行日记体验，这场有一点眉目了！
要做就做的好一点，这样的感觉真好！
晚安，好梦！
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