当下的力量（珍藏版）
埃克哈特·托利
导读 活在当下
>> 我们的大脑，创造了一个虚假的自我—小我，来让自己有“真实感”。而正因为小我是如此的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立。挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离、失落了真实的自己，
>> 活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。
>> 临在指的是有觉察力地安住于当下。
前言
>> 你已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多的噪声。
>> 每个人内在都有开悟的种子，我常常是对着你内在那个思考者后面的知晓者说话。你那个知晓者是一个比较深沉的自我，它很快就能认出灵性的真理，与之共鸣，并从中获取力量。
开悟的最大障碍
>> 开悟是一个圆满的境界，合一而和平，与生命以及它所显化的世界合一，同时，与你最深的自我的未显化的生命，也就是本体合一。开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！
>> 开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！
从你的大脑中解放出来
>> 当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维
>> 在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
>> 有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。
超越你的思维
>> 当下时刻就是解脱的关键。但是，只要你与你的思维认同，你就难以找到当下。对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的。
情绪：身体对思维的反应
>> 爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。
>> 你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。
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