觉察日记3.22周四
事实：单位发了去补交税款的通知，下午晚上都在自己算费用，填表，老公给帮了很大的忙
感受：疲惫，烦躁，平静，感恩
思维：1.本来也没赚多少钱，因着两个学院的原因，却成了需要补税的，还得自己算数字，麻烦！！下午回到家，像所有精力都被抽走了一样。2. 接纳需要做的，积极想办法3.做不完带回家，同事分享了表格，老公也积极给帮忙，很幸福。
我的应对：积极去做，倾听同事的讲解，借力
对方的反应：积极帮忙
我的模式：有一定的托付心态在
我的深层需要：轻松愉悦
做：温柔慈悲的对待自己
亲爱的，我知道你有些累了，你可以放松自己，你可以躺着什么也不做，你可以允许自己只是懒在那里，你也可以去借力，当你完全放松的与自己在一起，温柔的对待自己，这个世界就会温柔的对待你。你值得一切的美好愉悦！！
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