近一个星期，经常觉得心悸心塞，仿佛有股难咽之气顺着喉咙和食道往心脏里灌进去，没来由地易怒想摔东西。昨晚给儿子刷牙时他玩水龙头把我的衣服打湿了，我的怒火瞬间就爆发了，把杯子摔了，他吓得脸色苍白无辜地看着我。我意识到了自己的愤怒快控制不住了，让他奶奶带他过去睡觉了。我一个人关在屋子里，十几分钟后才慢慢平复下来，去奶奶房间接儿子，他又如往常一样欢呼雀跃地搂住我的脖子。真是对不起，宝贝，妈妈不该朝你发那么大的脾气。
1. 时间错位，我们的反应常常源于过往的经历，而非当下的情境。
对待孩子，或者说任何一个人，对方的行为或者要求让你感受到负面的情绪，包括但不限于愤怒、怨恨、绝望、孤独、生气、恐惧、恼怒、厌恶、嫉妒。。。。。。。这就是一个警报，这个警报不是在提醒你对方做错了什么，而是表明：记忆的闸门打开了，以前的遭遇重新让你体验到当时糟糕的感受，你需要保护自己，避免自己再一次经历当时的感受。他人的言行举止触发了你过去的负面的感觉。最常见的反应就是，忽略掉对方的言行和感受，简单的发泄自己的情绪。
如果消极的情绪和身体的不适都是潜意识在向你发出警告或是求救信号，一定是有什么要求未被满足。那么我的烦躁易怒情绪想要告诉我什么呢？
2. 悲伤需要释放出来，才有放置爱的地方。
结婚我之初我向先生明确表达了不愿意养育孩子的想法。不愿意养育孩子是我不爱孩子吗？似乎并不是。
我母亲在生下我八个月的时候，怀上了我妹妹。于是我被交给外公外婆照顾，其实我记不清楚当时的感受。但是现在回想往事，我觉得我还是更愿意呆在母亲身边，我猜想母亲可能对我会照顾得周到一些。在外公外婆家受到的辱骂和虐待让我从小就敏感自卑。当妈妈来看望我时，本想诉说心里的苦楚，可是妈妈说长辈们都是为了我好，都是爱我的。我的内心矛盾极了：一边是真实的被遗弃感，一边是妈妈所说的爱，我在极度分裂的感受中度过了漫长的童年时代，小时候最想逃离的地方就是那个被称为家的地方。
我逃避养育孩子，不如说我在逃避童年的经历。我想我可能会控制不止嫉妒自己的孩子：你获得了父母全心全意的照料，而我什么都没有，还被迫在他人的生命中扮演长辈的角色。
因为经历过痛苦，所以心理矛盾，不知道该用什么样的面目面对自己的孩子。我恐惧于童年的经历，更恐惧于我可能会把我经历过的痛苦施加在我的孩子身上。
我需要做的可能是与自己和解，避免自己受到触发自己负面情绪的因素控制制，同情自己，同理孩子。
3. 倾听自己内心深处的声音
父母正确看待自己，正确的看待过往对自己的影响，以及我们对孩子的反应负起多少责任（探寻我们的行为如何影响孩子，进而改变我们影响他们的方式），是教养孩子的关键。实际上，把注意力放在孩子和他们的行为身上更加容易，能让我们逃避自己的痛苦。但是如果不想把不好的影响持续流传下去，就需要关注自己的内心。
一个人能接受好的自己，也应该能接受坏的自己。一个母亲，要知道自己同时拥有好孩子和坏孩子。天使和魔鬼，是一个人的两面。
要时刻倾听自己的内心，对内心批判自己的声音说不，或者就当它不存在，毕竟任何人都有发表意见的权利，但是我们可以选择不听。人的负面情绪可能会常常出来作怪，但是我们可以选择不被控制。
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