《如何高效学习》读书笔记

一、能量管理

1、每周3～5次运动。每天抽出40分钟来锻炼身体。

2、每晚有七八个小时的睡眠。最好睡到自然醒。睡得好，脑袋才清醒。

3、多喝水。

4、少吃多餐。一天吃四五餐，每次吃七分饱。睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。

二、循环式作息

先集中小部分时间，做大部分工作。

1、一周休息一天。

2、将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作。

3、给自己设定90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定让你学习时注意力更集中。

三、一次性完成作业比分次完成更节省时间。

四、设定周目标和日目标。每天晚上检查完成情况。

五、提高学习能力的良好习惯。

1、每天坚持阅读。每周至少阅读一本书。

2、每日练习。

3、每日目标。