肾脏虚不虚，看这2处，想要肾好，谨记“两多三少”！

有人说，对于男人来讲，最恶毒的语言，就是说你“肾虚”！

这足以证明，肾脏，对于男人来说，是多么重要。

其实，肾脏好不好，看看这两个地方就知道了。

肾脏虚不虚，看这2处

一、看耳朵

俗话说：肾开窍于耳，耳朵上也能看出来肾脏的好坏。

肾功能好的人，听力一般也会比较清晰，如果常伴有幻听、耳鸣等，则是出现了肾虚。

另外，如果男人，耳朵颜色淡白，同时伴有怕冷，手脚冰凉的情况，那么一般都是肾阳不足的人。

二、看舌头

正常来讲，舌淡红，薄白苔的舌头，都是身体健康的表现。

而当舌体发生变化时，舌体瘦小，往往是肾阴虚的表现。

比如有些人，只有前半部分有苔，舌根上没有舌苔，这便是肾阴虚的情况。

如果舌体胖大，有齿痕，自觉充满整个口腔，这种舌象是肾阳虚的表现，并且还可能伴有痰湿的情况。

想要肾好，谨记“两多三少”！

关于两多：

1、多喝水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，有助于肾脏排毒，很多人不爱喝水，这对肾的伤害很大。

另外，觉得白水无味的朋友，可以在水中加入龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龙须玉竹茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

龙须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

2、多保暖

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。

所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡觉的时候，双脚不要正对空调或风扇；不要赤脚在潮湿的地面行走等等。

关于三少：

1、少纵.欲

没有节制的生活，会使身体长期处于一种超负荷的状态，造成性.系统负荷过重。

长此以往，肾器官会长期充血，得不到足够的休息和恢复的时间，会出现功能紊乱，受抑制，甚至是关闭。 也就引发了肾.功能障碍等症状。

2、少熬夜

现代人夜生活丰富，尤其是年轻人，什么通宵开黑啊，包夜KTV啊，熬夜看球啊等等。

殊不知，长此以往，会导致肾脏无法正常休息，人体的免疫力下降，加速对身体的损害！

当然，世界杯期间，熬几次夜，无可厚非，但一定不要长期熬夜，否则肾脏早晚会透支！

3、少憋尿

长期憋尿会让“膀胱”极度膨胀，这样有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染。

顽固的细菌有时候还会逆行到肾脏，引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。

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