案例：
我和孩子玩五子棋，老公一旁不仅看，还在一旁指点孩子如何下，这让我心生烦恼，本来是提升孩子自己思考的能力，观察的能力，可老公一次次打断一旁指手画脚，我愤怒了[流泪]扔棋而去，留下爷俩不知所措了。
老公：“欣泽，你走这一步…”
我：“你不要说了，不用你。”
老公：“别走这，走这，听我的没错。”
我：“你不要打断孩子了，她自己知道如何下。”
孩子并不想听爸爸的，于是自己放了一个位置。
老公：“不对，放这没错，听我的。”顺势把棋放到他认为的位置了。
我怒了，推开棋子，不玩了。
老公：“你陪我玩儿一局。”
我不理他了。
闺女和老公笑着说我这么爱生气。
分析：1.没能及时觉察调整自己的情绪。应温柔而坚定的表达我的想法，达成与孩子玩儿的目标，发散思维训练及开心游戏。
2.我发现因老公喝酒后话多按动了我的情绪按钮，这是我的毒，要常怀耐心，慈悲心感恩心对待每个人。
3.没有看到老公行为背后的正面动机，第一他想给孩子建议提升孩子的能力，嘉许他。第二，他很愿意参与陪伴我们的时光，感谢他。第三，他看着眼热也很想玩几局，满足他。
回放：老公：“欣泽，你走这一步…”
我：“老公，你在旁边陪我们，我们好开心。孩子有她自己的想法哈，你可以先不给意见！稍后咱俩一起玩看谁赢。”
老公可能还会执着：“别走这，走这，听我的没错。”
我：“嗯，老公你这个方法确实给我一些启发呢，但是现在我和闺女在玩，你先别打断孩子的思路，让她自己走完。”
孩子并不想听爸爸的，于是自己放了一个位置。
老公：“不对，放这没错，听我的。”顺势把棋放到他认为的位置了。
我：“嗯，老公你的建议对，你们赢了。”
老公：“嗯，听我的对了吧。”
我：“嗯，是的，老公就是点子多。咱俩一起玩吧。”
我和闺女约定稍后再玩儿。闺女让给爸爸玩。
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