加油！
01记得有位朋友跟我说，想要带好小孩子最优的方式就是进行鼓励和夸奖并具体到细节。那么大人就不需要鼓励和夸奖了么，我想不仅需要且非常重要。因此当自己表现的比以往更优时，我也想通过不同的形式来鼓励和夸奖自己。
02同样是面临有些棘手的问题，以往就是会被情绪主导左右事态的发展，最后会造成更大的损失或者伤害。最近几次明显能感受到自己面对情绪左右时可以察觉到它，它就在那里，看着它表演，不做任何指导和评判。就像石头扔在水塘里，没过多久一圈圈波浪就回归到了平静，这种感觉很美好。
03在不断变化的过程中，有的事能按照计划，有的事则不遂人愿，而且还可能加入更多未料的琐事，怎么办？到了晚上拿张白纸，把大脑里对所有事情的担扰、计划、感受及情绪全部写出来，自己就会变成第三者，大脑瞬间就会轻松和愉悦许多，有些事有时就感觉并不是之前想象的那样。最后告诉自己今天的事到此为止，肯定自己的工作和具体的表现，给自己说声好样的，接下来就准备休息了。做完这些，睡眠质量总是会很好很好。
最后，就是想通过文字方式给自己的变化和精进点个赞，希望自己能与情绪和谐相处，越来越优秀，自己棒棒的！
满满的正能量，一路走来，充满惊喜，也充满荆棘。后面的路还很长，加油，给自己点赞！！！
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