前晚看了电影《除 暴》，工作太忙，根本没有时间写观后感。我不喜欢打打杀杀，映像最深的是男主在电影开场时和结束前都在撕贴在公安 公益宣传警察头像照片上的大小广告，感恩为了人民生命财产安全奋战在一线的公安干警们，你们辛苦了，向你们致敬！
还有女主想要跳楼时，人心本善的犯 罪分子竟然有让她回心转意的本领，让她放弃了死的念头。只不过，想不劳而获一夜暴富，他把聪明才智用到了歪道上，有才无德是社会的祸害，还不如无才有德的，还能为这社会尽点绵薄之力。我们的教育就是要培养德才兼备的，才能让我们的社会更美好。
看男主在撕小广 告时，让我想起了2001年，我发现办假文凭的小纸片竟然贴在临海市广电局的招牌上，真是胆大包天了。电视台每天那么多人进进出出，难道都没看见？我不把它撕下来，我就整晚睡不着觉。今后要是哪个不知天高地厚的敢在此再贴办假文凭的非 法 广 告，我这个“沉默的羔羊”非把他们的污血全吸干了不可！
昨日简书“向我开炮，劫后余生，坚守梦想，向阳而生”，字数7042，阅读339，202011270705发送。我，你，四，爱，山，山，救，爱你爱你，要，要爱蛇，你蛇，你，我。
9：13，看到林子心理幸福家庭交流群里，彩铃老师发言：
有一种痛，我最痛；有一种难，我最难。每个人有各种不同的痛，对所有人来说，自己的痛才是最大的痛，别人的痛那是别人的痛。不是丢面，而是，没人愿意想知道你的过去，只想知道，你现在通过什么努力让自己变得更好。所以，多发些正能量的内容，会更好，加油。
读了这段话好几遍，现在看来是很鼓励的话，可看第一遍时我的内心很不爽。“多发些正能量的内容”，难道是说我昨天发的日记“向我开炮，劫后余生，坚守梦想，向阳而生”是负能量？这种“非黑即白”的曲解别人意思的想法是可怕的。所以马上要让自己千万不要有这样的念头。看到“加油”二字，很是欣慰。彩铃老师应该不是批评我发日记骚扰大家的意思，不是要踢我出群的意思。
二十年弹指间一挥间，往事不堪回首，原来我总觉得我是这个世界最苦的人，现在不会了，特别是在郁金香陪伴群呆了这么久，发现好多小伙伴的原生家庭都给他们带来了很不好的影响，这么多年来，至少我的爸爸、妈妈、哥哥和家人都是非常爱我的，我觉得自己是深在福中不知福。
“没人愿意想知道我的过去，只想知道，你现在通过什么努力让自己变得更好”。我回忆我的过去，撕开结痂的伤疤，并不是沉迷过去，而是想告诉郁友们：我过去有多糟糕，现在就有多好，这种强烈的反差，只是想让他们增强一下对康复的信心，像过去这么严重的我，现在都可以过得这么好，你们没有理由不坚强地活下去，因为活着就有希望，你们的现在就是我的过去，你们的未来肯定比我好一千倍一万倍，这一点一定要坚信，一定要相信坚信的力量。
彩铃老师在群里用语音分享，从9：25到10：12，因为上班时间不方便听语音，只看到了“创伤很可怕，但更可怕的是，余生都困在创伤中”、“认命，抗命，择命”这两条文字信息。
有群友说：不要让自己活在回忆中。
我又对号入座了，又在批评我活在回忆中了？
我写我的回忆录，并不是沉迷过去，而是希望有人看到我的过去，有所启发，不要重蹈覆辙而已。
我的“狂人日记”在朋友圈发布后，有好多朋友私信我，向我求助。我都会尽我所能去陪伴他们，超出我能力的，我会向他们引荐专业的心理咨询师，有求死念头的，推荐他们打24希 望 热 线，我觉得这就是我写日记的价值所在。因为能让一些处在迷茫中的人看到一点点微弱的光，看到一丝丝走向光明的希望。
原来对于郁友的请求，我都会无条件满足，现在我会慎重考虑，这是不是我该做的，是不是我能做的。
比如有朋友希望我加一下一个住过院的有被害妄想症的孩子，我就婉拒了。我这样主动冒昧加他，好像也不是很适合。因为我对他也不了解，除非他感觉我是他有倾诉欲望的对象，这样才有可能进一步沟通。只有他有主动性，我们的沟通才有可能有效果，当然也不一定会有效果。我去找他，这个完全颠倒了。因为如果一个躺在地上不想起来的人，谁扶都起不来，所以他的主动求助很重要。按我个人的经验来说，生这个病一定要找到病因，只有找到病因才能够打开心结。我自己就是因为小时候的童年阴影，因为堆积了太多的仇恨，所以把自己都给拖垮了，当我放下仇恨转向公益的时候，就发现原来世界是另一片天。
我曾经就是因为好心陪伴一位这样差不多的郁友，却遭到了骚扰，她不断地在半夜里用微信语音的方式打通我手机，甚至威胁我如果不借他五千元钱，她就要死给我看，而且还会在自 杀前报 警，说聊天记录可以证明，我是害她的凶手。我终于因为承受不了这样的结局而拉黑了她，她又用另一个号加我，继续旧戏重演，最后再次拉黑。
后来我在心理协会其他老师面前举例说起她时，老师说她来她那咨询过，连她这么资深的高级心理咨询师也解决不了她的问题，我咋还有这么大的勇气想要帮她走出来，她需要的是住院，没把你拉下水算很不错了。
很庆幸的是，半年还是一年后，我意外收到了她的信息，她说她住院了，出院了，清醒了，她向我表示了诚挚的歉意。
一切都会过去的，只要您好好的，我受点苦真的没关系的，我就只当是上天给我布置的作业，就是让我来磨炼的。
一休治郁社区的永歌再三声明，他已完全无法接受郁友的私聊了，因为私聊的人太多，已完全打乱了他的生活节奏，他再三告诉大家，一定要寻找合适自己的途径去求助，主要还是要靠自己的学习成长能力。
我想说的是，目前的我还可以接受文字留言的康复经验交流求助，等我有空时一定都会一一回复。如果确实因为文字留言不方便的，语音留言也可以，只不过比较浪费我的时间而已，但是如果能让他们方便，我觉得我辛苦些也是值得的。
彩铃老师说：回忆是假的，因为每一次回忆故事就被编辑一次。时间久了就把每一次故事当真了。但情绪是真的，每回忆一次，就难受一次。
我又对号入座了。
我不觉得我写日记是活在回忆中，而是一种宣泄与释放。描写过去的痛苦，也不是为了让别人同情我，而是让别人看到曾经那么痛不欲生的过去，也不过如此，没有什么大不了的，都会过去的。回忆一次也是痛苦与甜蜜并存的，是为了促进自己彻底放下。
我过得很好，吃得好，睡得好，生活很好，工作也很顺利，这个睡得好是相对于以前很不好来说的，睡眠时间当然不可能跟正常的大家相提并论，因为相对于你们来说，我的睡眠时间挺少的，但相对于我过去来说，已是有很大进步了。
加油，看到你越来越好，真替你开心！
我现在回忆过去，并不觉得自己是最痛苦的人，因为这个世界上比我更苦的人多了去了。我是在彩铃老师和其他心理协会所有老师不断引领下走出来的，我自己也不断地很主动地去尝试改变自己，所以才会过得越来越好。
谢谢彩铃老师让我知道了24希望热线，记忆很深的是那次，打了一小时热线后，整个人都很舒畅，彻底放下了压在心头的沉重包袱，毕竟热线那头都是专业的高级心理咨询师，而且相当有爱心爱耐心，我觉得这对于家庭经济条件不太好的郁友可以考虑，毕竟生活中如果这样的个案咨询，三五百，八百上千，三千五千一小时的咨询费不是一般人能付得起的。而打这个电话，只需付市话费，但是这个电话确实难打，没有恒心是打不进的，因为有太多在死亡边缘徘徊的人在打，一直占线，所以如果问题不是大到想死的时候，还是尽量通过自己的学习成长来解决可能会比较好。要不然谁都去打，把真正想死却又打不进电话的人又逼进了一个必死的死胡同。
彩铃老师的语音分享，本想中午休息的时候再听一下，可是中午又陪着同事们练跳舞，躺下就睡着了，没听成。
下午3；30，收到女儿出校门的信息提示，今天要接孩子的？我都忘了这事了，因为有时周五放，有时周六放，所以把我也搞晕了，赶紧电话通知中国龙去接女儿。
下班到家能吃上现成饭，真幸福。昨晚普善义工开会，开会前的热身游戏，展现的是大家的团队合作精神，还需要靠开动大智慧，注意小细节才能获得成功，大家就像回到了童年时代，脸上都笑开了花。家人们的分享风趣幽默接地气，把义工精神用到了学习、工作、家庭中，收获满满，大家脸上都洋溢着幸福。
感恩林老师，您就像是带领我们去往幸福彼岸的掌 舵 手。大海航行靠 舵 手，万物生长靠太阳，雨露滋润禾苗壮。鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧，我们是没有血缘关系却血浓于水的相亲相爱的一家人。
义工学习分享会结束到家后就九点多了，赶紧洗漱，赶紧上床，争取以后每晚九点都能躺在床上静心，那样就能养成每晚十点入睡的好习惯。
可是彩铃老师的分享还没听呢！又到了抉择的时候了，静心可以回放，那就先听彩铃老师的。可是没听几分钟就又睡着了。
凌晨2：55，醒来，一惊，55号是我在天台精神病院的编号，我唯一带毕业的一届学生，正好是55位，原来一切都是天意。我想截屏，以示我不是在瞎编，可是手机直接卡死了，怎么都截不了，足足搞了两分钟，终于截下了0257的屏，你爱我蛇？这个时间点比2分钟前的要好呢！
继续听彩铃老师的分享。
每个当下正在绽放，因为过去，所以要更加珍惜我们当下的生活。很多人活在过去，活在过去的好，活在过去的不好。比如一个孩子小学上了初中，后来成绩不好了。家长找，问：小学名列前茅，到了初中怎么这么差？这就是活在过去。所以当家长不断强化，孩子也会活在过去。
孩子活在过去有个麻烦，孩子觉得自己很聪明，只是我运气不好。我过去很优秀，输不起，回避当下好与不好，卡在过去，不接受当下怎么那么不好、糟糕、挫败。
有人说学心理学的人很厉害，能看穿别人的心思，说实话，那叫“扯蛋”。算命也好，在很纠结时，发现事实上，事在人为。认命，抗命，择命。八字是什么，生来就怎样，别人让你怎样就怎样，这叫认命。什么是抗命，我不服，凭什么？这个命跟我的认知是不平的，我开始对抗。
那怎么对抗呢？老师让我写作业，我偏不。老师留学，让大家补习，我偏不。爸爸让我往东，我偏往西。这个时候会产生一个什么问题呢？叫冲突，人类大多的伤害都是来自人际关系的冲突以及语言的伤害。冲突一来，你就开始不开心不快乐，慢慢变成一个什么？有些人把它当成一个创伤，那有些人呢，笑笑就过了，我换个场景就好，不会卡在那里，但有些人呢，卡在那个世界中，卡在那个不平中走不出来。
6点到了，能 量 舞早课开始了，打了这么多字，先让自己休息一下，活动一下。
张开十指，使劲张开，像小星星一样闪起来。没跳几下就口干舌燥了，想去喝口水，发现自己昨天早上烧的水竟然没倒进热水瓶。
靠墙，小腿与地面90度垂直，命门向后，这动作有难度的，初学者做不到可以适当放宽。觉知呼吸，觉知心跳，命门一定靠后。后面的太专业了，不再描述。先学，免得误导了大家。
继续听彩铃老师的分享。
当他发现自己走不出来，有个觉察能力的时候，那他应该有一个抉择，找专业的心理师去做咨询，或者做一些自己人生中的贵人来帮助自己走出那个不开心、不快乐的创伤世界，那么他会经历什么几个期呢？经历五个期。
首先是否认期，怎么可能？怎么会这样？如果没有解决会进入……求助期，创伤期。举例子举到了我曾提起过的对未婚女青年进行妇检的事。
遇到这事时她也感觉特别难受，很羞愧，事跟理不平，这事与心理的认知不平，所以我创伤了。检查回来的同学，被同学怀疑、嘲笑，自己感觉的不耻，其实检查也没什么，但这事对我们的心理造成了困扰、困惑，原因是我们对这事的界定不同。
这时，她爸爸就说孩子还在上学，你们什么意思啊？你们神经病啊？此时，爸爸在帮她，如果家人没帮助，就另外的概念了。好比一个孩子上课被老师批评，孩子就想不开，甚至会影响到高中、大学。
曾经做过一个70岁老人的咨询，13岁到73岁，60年，男同学当年对她的嘲笑“你长得像猪八戒”。当然，很多人会说你长得像猪八戒又能怎么样？做个妇科检查又能怎么样？被人瞪了一眼又能怎么样？有种痛不是你的痛，你没关系，不代表别人没关系，每个人对一个创伤事件，无非事件的大小，而是他对这个事件的认定，每个人身上都有个按钮，他偏偏在身上装了这个按钮，别人不小心碰到了他的按钮，因为这些按钮很隐蔽，别人也不知道她
人类大脑很有意思的一件事情，他会通过时间，随着自己的想象，随着自己的情绪会把当时发生这个事件进行整理、修改、增加，它会编辑的，他跟我们的电脑WPS一样，跟我们的office word一样，跟我们的PS一样，它会修改的。但是我们一直会坚信我这个修改的内容就是真的，就是那个当下的，因为现在的心境跟那当下那个心境，已经不是一个心境，如果去学过时间论，那就很清楚所有的事件随着时间的迁移，每个当下都成为过去。
所以学心理学，你们会发现，不是你叙事，讲讲故事，不停地表述，就好，不是这样的，你写好的故事可以，不停去写不好的以前的创伤事件，你越写，你以为自己放下，，却往往把自己伤疤揭开，你这个伤疤刚刚修复好点了，又通过叙事的方法把自己伤疤再次揭开，你没完没了地卡在这个过去的这个事件中，你的伤疤好不了，你要知道人类的一个毒瘤，一个伤疤，它只是我们身上的某一部分，但是你每天去关注它，注视它，你却忽略了我们身上其他好的器官。
所以创伤非常可怕，更可怕的是这一生都在回忆过去的创伤中。我们希望通过种种过往帮助别人，但是唯一能帮助别人的是正能量。过去的种种，对别人毫无帮助，甚至对于生无可恋的人来说，天哪！社会是如此黑暗，如此不公，原来每个人都活在痛苦之中，我也不例外，所以我活着有什么意思，不如死了算了。
要知道重新生活是一种能力，把握当下也是一种能力，大家会看我的朋友圈，看我的生活的状态，我们讲用生命影响生命，生命感动生命，那么我们如何用我们的生命去感动别人的生命，那就是你积极向上，每天像阳光一般灿烂，你的生活状态去感染你身边每一个人。每个人都有不开心，但中国人有一个叫趋乐避苦，就是大家渴望幸福快乐，却往往一定非要把痛苦这个毒瘤给摘掉，不是，人生活着是痛并快乐着的，我们带着这种痛前行，带着这种不快乐前行就好。
当我们不停去诉说我们过往时，我们要知道我们的过往会给别人带来困扰，因为没有人想知道你过去发生了什么，每个人都忙自己的柴米油盐，无瑕顾及别人怎样。别人过得好时，有些人产生妒忌，有些人心怀感恩。她这么苦，但从来没被生活打倒过，我相信我也可以做到，这就是一种激励。
七点了，要去吃早饭了。昨晚预约好了，莲子红枣赤小豆薏米粥，成本估计不上五元钱，又营养又方便。
彩铃老师的分享改日再听。
今天是11月28日，我生日？从小到大至今，我唯一的一次生日就是97财会班的学生给我过的。夜自修前，有个珠算训练时间，同学自发组织的，嗨翻了天，我想制止却被同学们的热情高歌感染，正当大家都沉醉在美好幸福之中时，被六指头老师举报到了校长，校长意味深长地批评了我：“要戒骄戒躁，木秀于林，风必摧之。”工作会上，我在全体老师面前作了深刻的检讨，由此产生了一场关于“生日”探讨的灵感。
雪莲跟往常一样，踏着晚自习的上课铃声向教室走去。
今晚怎么回事？教室里黑漆漆的。这学期以来，从来也没发生过这种事，今晚是怎么了？雪莲加快步伐朝教室方向走去。
她急急推开教室门。
“哗……”教室里一片火红的烛光。
“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”怎么回事？怎么回事？教室里每张桌上都插着两支蜡烛，讲台桌上的蜡烛还刻意组成了两颗巨大的心形。
歌声结束。
雪莲不解地问：“你们干什么？”
白小兵站起来，说：“白老师，以前每个同学生日到来之时，您都让我们全班同学为他唱首歌庆祝一下。今天是您的生日，所以我们全班同学都来为您过生日！”
今天是我生日？哦！雪莲这才想起来，今天是自己的生日。
班长捧着一个大蛋糕走上了讲台。
“白老师，这是我们全班同学为您订做的蛋糕，请您收下。”
一时间，同学们纷纷从书桌里掏出各式各样的小礼物送到讲台上。有笔记本，有钢笔，有趣的是，还有一对戴着眼镜的非常慈祥可亲的老头老太储蓄罐，让雪莲最感动的是礼物中竟还有一双用蓝毛线织成的手套！望着眼前这么一大堆花花绿绿的贺卡，雪莲激动地几乎要流眼泪了。
“谢谢，谢谢同学们！我长这么大从来也没有刻意过过什么生日。这是第一次，而且又有那么多的同学为我祝福，我真的是太幸福了，我会永远记住今晚的。不过在感谢同学们的同时，我又要批评你们了。你们都是纯粹的消费者，你们的生活费都是你们的父母辛辛苦苦赚来的，你们怎么可以乱花呢？”
“我们没有乱花，我们觉得这样花有意义。要不，还不是全送进了自己肚里，化成大便了！”龙志远的话逗乐了大家。
蛋糕上的蜡烛插上了，点起来了。雪莲闭上眼睛，在心里默默地许下了心愿。
同学们一个接着一个为白老师唱歌，好几次她都想打断他们，可又怕扫他们的兴，不忍心打断。在与学生的欢娱中，雪莲完全陶醉了，忘情了。
“白老师！电话！”传达室老刘在喊她。
雪莲愉快地一路小跑到传达室，拿起话筒：“哪位？”
“小白！”
“校长？有事吗？”
“你们班晚上有课吗？”
“我们班……自修呀！不过，这会儿同学们正给我过生日呢！”雪莲略带自豪地回答道。
“小白，你真的在开生日晚会？有人向我报告，我还不信呢！你是怎么搞的？你别忘了你是一个老师！好了，赶快去终止，这件事回头再作处理！”
“啪！”校长恼怒地挂上了电话。
雪莲整个人都蔫了，垂头丧气地回到教室。同学们兴致正高着呢！突然，教室里日光灯全亮了，大家看到白老师一脸不快地进来，宣布马上拿出课本进行晚自习，然后就扭头跑出去了。
雪莲哆哆嗦嗦地拿着钥匙怎么也打不开电脑房的门。这时，下课铃响了，白小兵第一个冲出了教室。
“白老师，您怎么了？”
“没什么。”雪莲嘴上这样应着，可不争气的泪却一下子涌了出来。门终于打开了，她把自己一个人关在房内狠狠地哭，任凭学生使劲地敲她的门。
上课铃响了，雪莲回到教室。同学们都疑惑地望着双眼红肿的她。
“同学们千万不要误会，我这是高兴的，激动的，因为长这么大我还是第一次过生日。同学们，继续自修吧！”
那个星期的班主任会议上，雪莲第一次挨了校长的严厉批评，严老师很是得意地瞟了低着头的雪莲一眼。
“校长，我知道错了。这是我的检讨书，请您给我一个机会向全校师生检讨。”
“哼！假检讨，要功劳！”心胸狭窄的严老师竟冒出这么一句。
“你……”
“好了好了！”校长摆摆手，“年轻人嘛！难免出些小差错。这一次呢，认识到可能带来的负面影响就够了，向全校检讨……也就免了吧！”
会后，校长找雪莲谈话。
“小白，有句话是这样说的：‘木秀于林，风必摧之’。你千万要保持稳重，不可骄傲啊！”
一场风波就这样过去了，可雪莲还老在想生日的问题。
她调动班干部，成功地召开了一个主题班会——“生日怎么过”。
会上，雪莲感慨颇多。
“生日，只不过是若干年前的这一天，平平凡凡的世间多了一个平平凡凡的小生命。自这一天起这个小生命便开始了她平平凡凡的人生。因此，生日这一天对她本人来说并无特殊的意义。生日，也像平常日子一样平平淡淡。而对于她的母亲来说，则是一个不同寻常的日子。那一天，是母亲备受煎熬的日子，最感痛苦的日子，一只脚在人间，一只脚在阴间的日子。所以，每逢生日，我们都应该首先想到母亲，感谢她辛辛苦苦地把我们生下把我们养大。”
“生日，无需太多的点缀，就让它静静地过。在生日那一天，同学之间，说一句祝福的话，唱一句祝福的歌，亲手制做一张精致的小贺卡，或在电台里点一首歌……既不花钱又有意义，这一些比任何生日礼物都来得情真意切……”
我朋友的孩子在台州中学，今天台中高三学生有一场“毅行壮威，我执牛耳”的远足活动，她邀请我一起参加志愿者活动。好想跟青春少年一起玩，因为跟他们走在一起，我的心也会变得年轻。1999年，我也曾带着我们的学生到牛头山度假村春游，水帘洞，南天门，十二生肖雕塑，我与孔雀、龙头的合影，一晃21年过去了，可我仍感觉佛就在昨天。
无奈我报名了认知行为疗法工作坊两天一夜的学习课程，“鱼与熊掌不可兼得”，人生每一秒似乎都在作着抉择。
现在的生活太完美，感觉像在飞。这是心会跟爱在一起的歌词？
从来没有人如此贴近我的心总有许多许多话想说给人听从来没有人如此打动我的心偶尔无心的伤害全都为了爱心会跟爱一起走 说好不回头桑田都变成沧海 谁来成全爱心会跟爱一起走 说好不分手春风都化成秋雨 爱就爱到底也许一切太完美 感觉像在飞原来快乐的感觉 也可以有泪所有的人都沉默 除了你和我只要星星会出现 我的爱不变心会跟爱一起走 说好不回头桑田都变成沧海 谁来成全爱心会跟爱一起走 说好不分手春风都化成秋雨 爱就爱到底为爱搭建宽阔的天空 天空容许爱有更遥远的梦 遥远的梦
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