场景案例：一起床就喷嚏打不停，眼睛鼻子喉咙都感觉好痒，一整天都在流清水鼻涕，鼻子塞了只能靠嘴呼吸。你该怎么办？
鼻炎的人越来越多了，也越来越年轻化，常听说2、3岁的小朋友得了鼻炎。
虽说鼻炎不是什么大病，但是发作起来真的是很难受。
过敏体质的人群，接触到过敏原时，鼻黏膜会发炎、分泌出粘液，充血肿胀、堵塞。
于是，你就出现了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些症状，眼睛喉咙也会跟着发痒。一整天折腾下来，脑袋昏昏沉沉，精神也无法集中，根本没法好好地工作生活。
喷鼻剂、洗鼻液、口服抗敏药，是目前对付鼻炎的常用方法，但是要么操作起来不方便，要么“激素”两个字令人望而生畏。
况且，只要不离开原有的环境，不避开过敏原，鼻炎还是很难断根的。
所以，身边鼻炎的人不少，但是真正在坚持做治疗的人是寥寥无几。
缓解鼻炎症状，其实芳香疗法更安全，也更有效。我们的用油思路是消炎消肿，保护黏膜。
最推荐的精油，就是“鼻炎杀手”蓝胶尤加利。
尤加利精油是一种药用精油，它含有天然的超强消炎成分1，8桉油醇，能够消解粘液、放松呼吸道、减轻黏膜的充血肿胀。
在很多缓解呼吸道症状的药品中，它都是担任主角的。
尤加利家族非常庞大，其中1，8桉油醇含量最高的就是蓝胶尤加利，成分占比达到了75%，所以缓解鼻炎，我们首选蓝胶尤加利。
用法有三种，熏蒸法、口罩法和涂抹法。
1.熏蒸法：当鼻炎发作的时候，最有效的就是马上熏蒸。
在一盆稍稍冒着热气的水中，加入3滴，头上罩上大毛巾，防止精油挥发，这样熏蒸15分钟之后，鼻子通气了，喷嚏鼻涕也止住了，整个人神清气爽。
如果在办公室，或者出差旅游，手边没有盆，也可以用马克杯、保温杯来代替。
2.口罩法：外出之前，在口罩中间滴1滴精油，戴上口罩。把自己和过敏原隔离开来，持续地吸入精油，减轻过敏反应。尤其是雾霾天的时候，还能够把呼吸道黏膜保护起来。
3.涂抹法：取几滴清新油滴在棉签上，涂抹于鼻腔内、鼻子两侧、喉咙部位，2次/天。
建议在换季之前，提前半个月涂抹，既可以减轻鼻炎，又可以预防感冒，一举两得。
以上这3个方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎和各种感冒，它们简便快捷，也没有痛苦，全家人都可以掌握。
适用于缓解鼻炎的精油，包括了蓝胶尤加利、欧薄荷、迷迭香、茶树、德国洋甘菊、真实薰衣草、乳香。
前4种适用于各种类型的鼻炎、感冒，而且效果比较快。后3种都是抗过敏精油，用于过敏性鼻炎更有针对性。这两类精油搭配起来用最好。
对于3岁以下的宝宝，我们建议优先考虑茶树、德甘、薰衣草和乳香，这四个更温和，但一样有效。
随着环境的变化，有鼻炎的宝宝越来越多。
如果长期鼻塞，只靠嘴巴呼吸，孩子的面部骨骼、牙齿、体态都会受影响，容易长成龅牙、“地包天”、或者鞋拔子脸。
由于口呼吸吸入氧气不足，还会导致缺氧，影响大脑发育。
宝宝黏膜薄、鼻腔容易干燥，是引起鼻炎的原因之一。为了预防鼻炎，妈妈可以每天用棉签沾1滴甜杏仁油，给涂抹在鼻腔里，只要黏膜滋润了，鼻子就不容易受刺激啦。
以上就是针对鼻炎的生活芳法介绍，总结一下：
1.过敏体质的人群，接触到过敏原时，鼻黏膜会发炎，分泌出粘液，充血肿胀、堵塞。
2.缓解鼻炎，我们的用油思路是消炎消肿，保护黏膜。
3.缓解鼻炎的三种方法，熏蒸法、口罩法和涂抹法。
4.宝宝鼻炎会影响发育，建议用甜杏仁油涂抹鼻腔，预防鼻炎发生。
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