瘦身俗称:减肥，在日常生活中，我们总会看到有很多人为了美丽而苦苦减肥，试问:减肥真的那么难吗？不过事实证明:确实很难。肥肉容易长在身上，却不容易从身上减下去，所以很多人为之苦恼，忧郁，烦闷。
曾经我也是个大胖子，一米六身高的我，体重已经达到七十多公斤，我为体重而苦恼，我和大多数女生一样想要有苗条的身材，最主要的就是能够穿上漂亮的衣服。虽然有句老话说:士为知己者死，女为悦己者容。就是说:女人打扮自己，装扮自己，让自己更加美丽动人，是为了给取悦于自己的人而精心设计的，当然也是为了取悦于自己，自己漂亮了，自然更加有自信了，试想，一个回头率百分之百的美女和没有回头率的女人，自信心能一样吗？我通过自己的亲身经历来告诉大家，减肥瘦身也是有办法和方法的，也许我们不需要吃减肥药就可以让自己的身材慢慢好起来，更能让自己的气色看起来不错，我就以身试法，把我的减肥经验分享给大家。
我的瘦身减肥经历要从上大学那会儿说起，我经历了最为黑色的六月，送走了高考，迎来了向往已久的大学生活，可是我来到大学才发现，自己是宿舍里最胖的那个女生，我记忆犹新的一次就是:我洗干净了我的牛仔裤晾在宿舍里，同宿舍的同学回来看到以后就惊讶的表示，怎么会有男生的裤子晾在女生宿舍，天呐！要知道当时我哑口无言，瞬间尴尬的气氛就笼罩了整个宿舍。从此我在心底里暗暗下决心自己一定要减肥瘦身，不是为了别人，是为了自己，让那样尴尬的场景不在发生第二次。为此，我真的下了很多功夫，借助学校有图书馆的便利，我的课余时间都奉献给了这座图书馆，在图书馆的唯一原因和动力就是寻找一切关于减肥瘦身的信息，我的大学生活伴随着减肥瘦身的脚步，一刻也没有停止过。
在图书馆的日子乏味而单调，可是我并没有因此而后退，退缩，我一点一点的寻找着关于减肥瘦身的一切信息，皇天不负有心人，我的付出有了谨小慎微的收获，不过，我很开心。我提前准备了一个笔记本，我把那些有关减肥瘦身的信息都记录在笔记本上，然后，回来以后按照笔记本上记录的办法开始效仿，结果真的有了效果，不仅仅我自己有了明显的变化连周围的同学也发现了我的变化，有些女生开始议论起来，说:“她瘦了以后还真变漂亮了呢！”当然我的心里乐开了花，自从自己慢慢瘦下来以后，我也越来越有自信了，现在就是介绍步骤的时候了，大家一定要好好看下去，你们也会从中学到一些对自己有帮助的信息。
每天，我比同宿舍的同学起来的都早半个小时，这是有原因的，把时间花在哪儿哪儿好，这是当然！首先，我会先去打开水，一般都是两个暖水壶的开水，一是要洗漱，另外就是为了喝水，水是人体的生命来源，人体百分之八十都是水，所以水是构成人体的主要物质，血液的流淌需要水的介入和参与，不要等到口渴了才喝水，口渴了，说明，人体已经严重缺水啦！所以说多喝水很重要，可以提高新陈代谢的速度，还可以排除体内的毒素，我会准备两个大杯子，把这两个大杯子都盛满水，先晾着，以免太烫，不能喝的太快。然后就去洗漱，洗漱完以后，两个大杯子里的水还没有凉，还热着呢！我就开始我的第二个小妙招，开始按摩腹部，俗称就是揉肚子。按摩腹部也是讲方法的，肥胖女性的腹部一般都是游泳圈状，一圈一圈的，我把腹部分为两个部分，以肚脐眼为分界线，先按摩肚脐眼以上的位置，然后按摩肚脐眼以下的位置。肚脐眼以上的位置用两个手掌均分布在两侧先顺时针按摩一百下，然后再逆时针按摩一百下，就这样按摩五组，肚脐眼以下的位置也是一样，操作方法是一样的，只是位置不同，最好按摩的时候是站立的，把脚后跟，臀部，肩部，头部都在一条水平线上，所以需要一个支持物，一般一面墙就够了，在贴在墙上的时候，脚后跟最好踮起来，这样感觉像是有一个绳子从头顶把自己的身体都提拉起来一样，更能起到减肥瘦身的效果。
一般做完腹部按摩的时间是十五分钟到二十分钟，这会儿两个大杯子里的水温度稍微有些凉了一些，但是还没有到能大口喝水的时候，所以再干点别的事情吧！我一般会用这个空档去做全身锻炼，局部的减肥瘦身只能满足于一个部位的地方，要想让整体看起来比较匀称还是要做全身锻炼。全身锻炼最好的方法就是跳绳，跳绳是一种全身锻炼的体育运动，可以锻炼全身的肌肉，起到减肥瘦身的效果，还能增强心脏功能。我跳绳也是有方法的，一百下为一组，一共跳十组，跳完一组就要停下来，大口大口的呼吸，吞气，吐气，这样能够很好的锻炼心肺功能，让自己在减肥瘦身的同时让自己能够健康起来。
跳完十组跳绳，我就开始要喝水啦！两大杯子水我一定要喝完，一天喝八杯水的传言也许是真的呦！也许单纯的喝水会有点枯燥乏味，我会在一个杯子里放上一勺蜂蜜和一片柠檬，蜂蜜具有美肤养颜之功效，还可以促进雌性激素的分泌，柠檬具有美白和清肠之功效，蜂蜜的味道是甜的，这样一杯水很容易就可以喝下去了。另外一大杯水怎么喝呢？我会在这一大杯水里放上燕麦片，因为燕麦片具有增加饱腹感之功效，这样我就可以少吃点面食，而且燕麦片是谷物类，是粗粮，对身体健康是有好处的。光喝燕麦片是没有味道的，但是不能放糖，放糖的脂肪含量太高了，只能用红枣来增加甜味让喝水看起来愉快一点啦！不过红枣具有补血养颜之功效，真是一举两得。喝完这两大杯水，我就该吃苹果啦！俗话说的好:一天一苹果，疾病远离我，所以吃苹果可以帮助肠胃蠕动的作用，吃苹果还可以让皮肤看起来更加润，透，白。
做完这些我就要去吃饭啦！吃了这些东西，又喝了两大杯水，自然不太饿了，主食的摄入量一定会减少的。中午一定要吃一顿正餐，最好以米饭为主，多吃点蔬菜，少吃点肉类，补充一天维持的摄入量就好。下午下课了，我就会吃些辅食，比如苹果，黄瓜，香蕉，但是在晚上这样的时候，我是不会吃饭的，一定要坚持下去，如果实在饿了，就喝点水。下了晚自习，洗漱完毕，我还要做腹部按摩，一天就这样结束了。
和饥饿做斗争的日子不好过，再次就是要细嚼慢咽，一口饭嚼上二十次，虽然和饥饿做斗争的日子不好过，但是只要想想能够瘦下来，我就很开心。
结果真的变美啦！
大家也可以尝试一下呦！
网友评论