学校环境差，设备简陋，跑道少，器材，力量训练器械严重不足，特别在广东省体育高考更改了高考项目以后
由于体育生人数多，器材不够分配训练中经常会出现由于重量不够，训练强度上不去，
研究无器械训练，和自重训练训练放大招过后，
增加了背阔肌训练，硬拉。深蹲，和卧推
很多女生惧怕练习引体向上，哪怕一个都无法完成，在利用了皮筋（使用细节），以后，哪怕一个瘦弱的女生都能做到和男生一样的个数。
男女组合时，让男生在下面托住女生的脚掌，同时锻炼了男生的上肢力量。
硬拉训练无法使用自用训练，一个高三男生所使用总重量大约是120-160kg.我校的杠铃器械库存，仅仅限于3-4组三人小组同时进行训练。这造成了很大的问题，有些同学只能在各个训练场地穿梭，等候别人组更换的杠铃片。
这造成了极大的安全隐患，有一次一名男生在取杠铃片时，就一不留神，被杠铃片砸到了小脚趾，造成粉碎性骨折。
有些脾气不太好的同学，不愿意和别人分享训练器材，因为那样会拉长自己的组间隔时间，严重影响训练效果。为了霸占部分杠铃片，不惜于来借杠铃片的同学发生口角，甚至推搡。
为了解决这个问题，我给他们一个故事:
一打工小伙带着行李包做长途车，刚开始人少的时候，他旁边的座位是空的，于是他把包放在旁边的座位上。渐渐的乘客越来越多，空位没有了。有乘客要求他把包拿开让他坐，小伙子不同意。于是乘客叫司机评评理，司机师傅对小伙说:假如你为你的包也买一张票的话，不会强迫你让位。小伙不愿意花多一份钱，于是让出了位置自己抱着背包。
通过这个故事告诉我们，哪怕是你先到，也不等于你有了拥有这个物品的权利，除非你付出了相应的代价。训练过程中，由于器材的不足，所有器材的所有权是全部人共享，个人是没有权利占用的，因为你不可能买下物品使用权，他只属于学校。
但器材的短缺问题在短时间是无法解决的，学校体育器械采购，在审批和采购上手续复杂，各种原因使得我们需要改变思维去适应现状。
首先我想到的是错峰训练，全体人员分为3组，每周各两天进行力量训练，其他人员进行跑跳投的训练。这种方法短时间内解决的训练器材的问题，但带来了新的问题:各小组训练的质量无法得到保证:力量组在训练与间隔时间掌握不好，分组人数过少，最大重量训练时安全保护不足，容易导致伤病。
速度训练中冲刺阶段，缺乏教练员的刺激，学生很难在训练中百分百请尽全力。一旦教练不在场，学生往往在最后冲线时刻提前减速，这对速度耐力影响很大。
跳和投的训练也需要教练员现场指导，否则学生极其容易因错误技术动作意外发挥取得的进步而步入歧途。
通过反复的尝试和再三的思考，我觉定尽可能的把握住学生的训练细节问题，因为细节决定成败。将必须要有教练员在场监控的练习内容安排全队一起训练，将技术含量降低的素质练习，或者已经熟练掌握的热身训练分组错开进行，同时引入竞争机制，来引导学生自发的寻找空余时间来训练。
如。乒乓球一周一次的测试比赛，未达到指定分数的学生要进行吃柠檬，大蒜惩罚。
尝过苦头的学生 纷纷踊跃寻找空余时间训练，有的人做梦都不想在尝试第二次。
由于集中训练，力量训练器械的分配方式是个无法绕过的问题，为此，我仔细研究了计划，发现有大部分的杠铃训练项目，可以通过利用自重，队友体重，或者是助力带来增加负重。
如深蹲和卧推训练，可以利用梯木，让1-2名同学坐在训练者的肩上来增加负重，不同的体重的同学可视为不同的配重。而一些单关节器械训练，可以利用皮筋和板凳来模拟，如站姿杠铃弯举，变为站姿皮筋弯举等。
这些变化有效的缩减了杠铃器械的需求，再配上训练计划顺序的调整，既保证了全体训练的顺利进行，又减少了因器材紧缺而引起的矛盾。同时多人参与，增加力量训练的安全性，利用体重作为负重还增加了训练强度。达到了预期的目标。
遵守规定成为优先于训练效果的行为准则
不遵守规则的人立刻挺停止训练
有哪些规定呢？
1男女必须混合搭配，禁止女女一组。男女搭配中男生轮流担当，分配工作在训练前就要安排好。
2每日必须穿训练服，否则男生现场光膀子，女生罚跑
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三、案例要求
1.案例要紧扣“文明其精神，野蛮其体魄”主题，结合学校体
育工作实际，可以是区域学校体育活动、校内体育活动、体育教
学组织、课外体育活动、体育竞赛训练等的行动方案、教学案例
或教育案例。
2.教育案例以典型教育事件为主，突出“文明其精神，野蛮
其体魄”的理念。基本表述：案例背景（教育事件发生前的简况）、
案例描述（典型教育事件的详细过程）、案例反思（首先分析此
事件与解决问题的方法，再谈对此事件引发的后续思考与借鉴性
启示）。此类案例的表述结构要完整，不能仅有事件的过程描述
或故事，而没有背景简介和案例反思。
教学案例以典型教学事件为主，突出“文明其精神，野蛮其
体魄”的理念，教师实用而高超的教学方法、组织技巧或具有独
创性的教学艺术，基本表述：案例背景（事件发生的背景）、案
例描述（经过实践检验的主要教学过程中的典型方法、所运用的
手段或评价技巧的详细过程与实际效果）和案例反思(先针对本
案例教学分析所采用的方法、技巧与教学效果，再谈引发的深度
思考和反思）。此案例的表述结构要完整，不能只是课时教学计
划，缺乏教学背景简介和引发的思考，也不能是一个课题报告或
研究型论文。
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