运动&阅读：完成
让工作与生活有规律，有规划，有计划，按计划执行，减少那些临时增加的事情，自律将不再复杂。
卸载手机上不必要的社交APP，卸载购物APP，卸载短视频APP，卸载游戏，开启专注模式，减少手机使用时间，自律将不再那么难达成。
培养微习惯，养成习惯，自律还需要挑战吗？它将成为我们身体的一部分。
管理那些可能不可控的事情，比如临时的会议，领导临时安排的事情，孩子的情绪，孩子每日作业的多少，需要完成作业的时间等。
每天早上做今天的日程安排，做今天的计划，预留出处理临时事情的时间，其他按计划执行，真的用心做了，发现手机上点日程功能真是太好用了。不需要学习什么时间管理的软件，手机自带的日程管理功能就很香。
经过几天的实践，自律好像也没有那么难！
日程计划，精确到分钟
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