要盖好一幢房子，就是要一块一块砖头垒起来，想要培养好习惯，亦当如此。以下是来自心理学的方法，能够帮助我们更容易养成各种好习惯。
1.把大目标分解为小动作
先从最基本，能轻易完成的行为开始逐步训练。
2.把习惯堆栈起来
把你要培养的新习惯搭配在已经养成的习惯上。
3.设定实施意向
计划并写下“我将在何时、何地、以及如何”做这件事情。
4..莫忘初衷、未雨绸缪
经常体醒自己当初为什么想要养成这个习惯，并预设一些“当计划赶不上变化”时的应急措施。
5.用具体方式记录进度
用实体的视觉道具（例如白板、回形针、橡皮筋）来记录你每天的进度，用APP也可以。
今天就到这里，先完成够完美！
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本文标题：如何让自己培养好习惯？
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